Miksi paino harjoitukset ovat ihanteellinen tapa saada kuntoon

Miten Workout käyttäminen paino harjoituksia? Ilmastointi maailma on aa monimutkainen sotku ylenpalttinen laitteiden ja kalliita kuntosali maksuja. Kun kaikki tiedot siellä on erittäin haastavaa ymmärtää mikä workout ohjelmat ovat parasta. Joten, olen täällä leikata läpi kaikki hype ja auttaa sinua tehostamalla takaisin käyttäessään miten se piti be.Bodyweight harjoitukset loukkaantumisen vähentää, vaikea, ja mikä parasta ... hauskaa! Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että pelkästään työskentelee vain paino harjoitukset, ihminen voi saavuttaa 95% niiden fyysinen kunto mahdollinen (jäljellä prosenttia maailmanluokan urheilijoita). Useimmille meistä, esittävien paino harjoituksia sitkeästi saavat meidät suurin millaiseksi lives.Bodyweight Harjoitukset Body Fat Burning paino harjoitukset ovat erinomaisia ​​liikaa rasvaa polttava. Tutkimukset osoittavat, että ihanteellinen lähestymistapa maksimoida liikaa rasvaa polttava on tekemällä nopea, korkea intensiteetti sarjaa yksinkertaista harjoituksia. Ei ole mitään tarvetta poistaa suuria rauta-ja lisätä riskiä vaurioita. Korkean intensiteetin väli harjoituksia voi olla yhtä nopea kuin 4-10 minuuttia koko harjoitus, mutta liikaa rasvaa polttava tulokset ovat koko päivän! Tämä paino koulutus strategia lisää aineenvaihduntaa polttaa rasvaa koko päivän. Voit jopa polttaa rasvaa unissasi! Body Fat Burning Tabata Painon ExercisesThe Tabata tekniikka löysi tutkija nimeltään Izumi Tabata. Hänen tunnettu tieteellinen tutkimus tutkimukset osoittivat, että suorittamalla 20 sekuntia korkean intensiteetin harjoituksen 10 sekunnin tauko 4 minuuttia ei vain maksimoi päivittäinen kalorien polttaa mutta nousi sydän kuin well.Bodyweight Harjoitukset Sydän EnduranceWonder osaksi globo kuntosali tahansa kertaluonteinen ja tulet löytää yksilöt taistelevat juoksumatot ja elliptinen koneet. Olen hihittää klo ajatus tämän joka kerta, kun näen sen. Kävellessä tai lenkkeily juoksumatto neljäkymmentä minuuttia tai enemmän 3-5 kertaa koko viikon ei ole lukuisia sydän etuja, se on aika kallista ja tuo paljon stressiä teidän lonkat, polvet ja muut joints.These yksityishenkilöt voisivat saada takaisin paljon aikaa ja pitää tai ylittää terve sydän etuja pelkästään suorittamalla pienempiä korkea intensiteetti intervalliharjoittelu (HIIT) harjoitukset työskentelee vain paino harjoitukset. Nivelet ei vain olla onnellinen, mutta loput koko kehon myös niin sinulla on myös Kasvavat voimaa, lihasmassaa, ja laajennettu aikavälin ylimääräinen rasva burning.Bodyweight Harjoitukset Lisääntynyt AgilityAstounding tuloksia sekä nopeutta ja ketteryyttä saatu käyttämällä paino harjoituksia ja prosessi nimeltä plyometrics. Plyos ovat käytettävissä nopeasti lihasten lastaus ja supistukset kouluttaa kehon hermostoon vastata nopeasti. Plyometrics on edullinen paino harjoitus lähestymistapa lukuisia valmentajia ja urheilijoita. Erinomaisia ​​voittoja voidaan rakentaa ajonopeuden, hypätä korkeutta, reaktioita, ja heittää distance.You näkee syy rakastan hyödyntäen paino harjoitukset käyttää. Ne ovat erilaisia, on valtavasti terveyteen liittyviä etuja, ajansäästö, ja suurin kaikista, hauskaa!
By: Pete C. Jennings