Yksinkertainen ja Natural Cure Back Pain

Mitä enemmän teknologisen kehityksen ja modernit mukavuudet pinta näyttää siltä, ​​selkäkipu epidemian vain pahenee. Alaselän kipu, hartiakipu, niskakipu-se vaivaavan moderni väestö. Kuitenkin helpoin tapa korjata meidän selkävaivoja on yksinkertainen ja luonnollinen. Vastaus? Nouse ylös. Lopeta istuu. Siirrä taaksepäin, rentoudu sen, sitten saada takaisin work.If olet koskaan valittanut lääkärille selkäkipuja ennen, niin olet varmasti kuullut, että sinun pitäisi saada ylös joka kerran ja taas venyttää. Tämä on ensiarvoisen tärkeää. Jos olet nälkäinen, syöt. Jos olet janoinen, juot. Jos selkää sattuu, et stretch.When istut, kuten useimmat meistä tekevät 9-5, selkärangan tyypillisesti pakotetaan luonnottomassa asennossa, eivät salli sitä toimimaan niin se on tarkoitettu. Selkärangan tarvitsee asianmukaisen toiminnan kannalta. Istuu edelleen, vaikka paras asento ja paras tuoli, aikoo laittaa stressiä back.First, sinun täytyy löytää aikaa venyttää. Jos työskentelet toimistossa, koska useimmat ihmiset, jotka istuvat tehdä, tai vaikka teet töitä kotona, asettaa ajastin. Se on aivan liian helppo eksyä työtä tuntia kerrallaan ja unohtaa venyttää. On online-sovellus, puhelin ajastimet, muna ajastimet, stopwatches, monia erilaisia ​​tapoja äänen pois ja ilmoittaa, että on aika venyttää. Löytää joka toimii sinulle ja tilanteeseen ja aseta se noin 25 minutes.Second, seisomaan. Jos siinä kaikki mitä tehdä, se on alku. Tämän lisäksi on olemassa joitakin perusasioita muistaa, jos et halua olla pakko muistaa mitä alaspäin koira jooga asento on. Tässä ovat perusasiat: 1.. Lean Forward2. Lean Backwards3. Nojata Side4. Jos Sattuu, StopThere on miljoonia selityksiä kaikkialla Internetissä, ja jos haluat saada enemmän mukana venyttely, sinun pitäisi ehdottomasti löytää joitakin venyy tehdä! On paljon muutakin: hyvä ryhti, hyvä hengitys, jne. Kuitenkin, jos et voi nousta kerran 25 minuutin välein ja vähintään nämä kolme venyy, löydät takaisin parantamalla kymmenen fold.Third, kun on aika lakkauttaa alas ja olet valmis työhön ja venyy, litteänä maahan (ei vuode). Näin saat selkärangan rentoutua vastaan ​​suora, tasainen pinta. Lämpötyyny auttaa myös. On matot kuin BioMat jotka tuottavat negatiivisia ioneja ja infrapuna lämmitys, joka tunkeutuu ihon läpi lämmittää lihaksia, verisuonia ja selkäydinnesteen. Tämä osa on yhtä tärkeä kuin venyy. Jos menet nukkumaan ilman kerroit selkärangan rentoutua, varsinkin patjat suunniteltu täyttämään kehomme, olet kannustaa selkäsi pysyy samana kierretty asentoon, joka on aiheuttanut sinulle tuskaa ensimmäisessä place.Stand ylös, siirtää, rentoutua. Näin ihmiskeho on suunniteltu. Kehomme on tarkoitus metsästää, rehu, kiivetä puita, uida jokien halki, ja sitten rentoutua ja virkistyä. Tietokoneet ovat fantastinen edistysaskel ihmisen teknologian, mutta pitää kehon liikkuvat ja venyttely, sitten antaa sille aikaa selvittää ja rentoutua päivän päätteeksi. Se on yksinkertainen, se on luonnollista, ja krooninen selkäkipu aiheuttama istuu ja huono ryhti, se on parasta, mitä voit tehdä itse.
Tekijä: Astrid Ericson