Välttäminen yli Kuntoilu

Joka kerta kun treenata, aivot tuottaa kemiallisia aineita kutsutaan endorfiinien, jotka tuottavat tunne euforiaa, joka on nimeltään "rönsyt korkea", joka on lisäksi erittäin helppo tulla kemiallisesti riippuvaiseksi to.Without ottaa tämä kemiallinen impulssi , tunnet tunnelmallista sekä ulos ennenkuin työskentelet ulos. Näin ollen voit jatkaa treenata ja ei kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi todella voit tietää - mikä on stop.The ensisijainen syy, koska addikteja ajaa edelleen itse perustuu mitä tapahtuu kun he eivät käytä. Yleensä kun he eivät pysty treenata, he oireita ahdistuneisuus, sekavuus, masennus, ja paljon tyytymättömämpiä themselves.Pains ja achesOver koulutus ei vain vaikutus mieleen, mutta koko kehon liian . Liikunta aluksi mitä se on suunniteltu tekemään, antaa sinulle sovi ruumiinrakenne mutta kun ylität rajan, se voi olla rajuja. Lihas, luu niveltulehdus, ja sydänvaivat kaikki on odottamassa jos jatkat liioittele. Koko kehon on rajansa ja kun pakotat yli kyseisen rajan, sinun tulee vain vahingoittaa yourself.Compulsive liikunta on taipumus esiintyä joukossa, jotka ovat uusia treenata. Tämän seurauksena jos olet innokas nauttimaan eduista joutumassa hyvässä kunnossa, sinulla on taipumus sivuuttaa oman puitteissa.Painoraja ensimmäinen indikaattorit yli liikunta ovat uupumus, laukaista kertymistä väsymys. Pitää mielessä, se ei ole vain lihasryhmiä, jotka ovat vaarassa, mutta luut liian. Lukemattomat henkilöille, jotka työskentelevät ulos, pakottaa itsensä kannalta vammoja myös sääriluun lastoja sekä stressi murtumia, jonka jälkeen kieltäytyä levätä, joka sitten aiheuttaa enemmän ja joskus jopa pitkän aikavälin damage.Also reipasta kävelyä joka aamu ei tule ilman riski, kuten kävely liian voi johtaa nivelrikkoon. Kun kävelet, olet työskennellyt painovoimaa vastaan. Vaikka olet käyttäessään lihasmassa, olet myös vahingoittamatta polvinivelet too.Lots ihmisiä, jotka kävelevät kuusikymmentä minuuttia tai jopa useamman päivän loppuun asti ottaa valituksia kipuja polvissa. Totuus on, lenkkeily myös vahingoittaa polvet, ja paljon sit ups voi satuttaa liikaa. Kuten minkä tahansa liikunta, maltillisuus on tärkeää thing.You täytyy alkaa vähitellen, ja yhdistää useita eri lajikkeita liikuntaa, joka on erittäin tärkeä tekijä, että pakko liikkujille unohda tehdä. Yksi suurimmista komplikaatio tekijät henkilöitä, jotka saavat riippuvaisia ​​käyttää on, että ne yleensä suorittaa saman harjoituksen joka päivä, mikä edelleen nostaa riskiä pysyvä damage.Think rightYou ei pitäisi harjoitella ennen kuin aistia täysin käytetty, kun olet 've valmis. Anna raja liikunnan on oltava 45 minuuttia tunnissa, 4 tai 5 päivää viikossa. Kun olet valmis, harjoituksen rutiini pitäisi jättää olo raikas ja energinen. Joka viikko pitäisi tehdä kohta tehdä päivän tauko - kehosi tarvitsee rentoutua ja rejuvenate.The todellinen salaisuus saavuttaa tämän täysin perustuu mielentila, kuten treenata on tapa terveellistä elämäntapaa. Jos teet sen yksinkertaisesti miellyttää itseäsi, voit voittaa koko tavoite, kun seisot siellä käyttäessään machine.Whenever olet ottanut tärkeitä asioita yksi päivä aikaa ja älä liioittele sitä, voit olla oikealla tiellä terveellistä ruumiinrakenne. Working out voi helposti olla hauskaa ja myös tapa rentoutua, jos et kiirehdi sitä. Alkaa hitaasti ja asteittain etene ylöspäin. Ennen kuin huomaatkaan, ymmärrätte, miten välttää tapaturmia ennen niitä esiintyy ja tiedät tarkalleen mitä sinun on tehtävä pysyä terveellisiä.
Tekijä: Jamie Stevens AW