Fyysiset harjoitukset Osoittimet auttaa You Grow Tall

Lisää 2-3 tuumaa teidän korkeus, venytyksiä on yksi parhaista tavoista edetä. Vaikka et nielemään HGH (ihmisen kasvuhormoni) pillereitä joka päivä, elää hyvää elämää tarpeeksi syötävää ja aikaa levätä, tuloksena vaikutukset kuin se koskee teidän korkeus voi olla niin huomattava kuin silloin, kun sitä on täydennettävä kehon venyttelyyn , varsinkin kun olet niin ohi teini-iässä. Luut kehon todella määräävät korkeuksiin ja tutkijat ovat osoittaneet, että tämä luut voi venyttää vasta noin 30 vuoden iässä. Tutkijoiden mukaan, että opiskella ihmiskeho, selkäranka on joustava ja voidaan venyttää ja omistaa myös merkittävä osa height.Participating urheilu kuten uinti ja koripallo on merkittävä vaikutus lisäämällä pituuteen. Nämä urheilu kannustaa venytys selkärangan huomattavasti, koska niissä joissa käytetään aseita ja venyttely selkäytimen säännöllisesti koulutuksen aikana ja itse pelit. Koska kaikki eivät ole otollinen ottamaan näissä urheilu, päivittäin harjoitukset kotona pärjäävät liian Jotkut parhaista, mutta hyvin yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka voivat parantaa korkeus ovat: Touch varpaat: Seiso kahdella jalalla ja venyttää kädet kohti kattoa, kumartua ja venyttää mahdollisimman paljon koskettaa varpaita pitäen polvet suorana. Ensimmäiset yritykset saattavat tuntua hankalalta, mutta jatkuvaa oikeudenkäyntiä, sinä hallitset it.Hanging: Koska meidän ainutlaatuisuus seisoo pystyssä, painovoima pitää painamalla ylös alas rajoittavaa selkäranka ja nivelet, tiivistys rustoja ja tekee meistä vähemmän pitkä. Torjua painovoiman vaikutus, yksinkertaisesti roikkuu keinut vapauttaa paino alavartalon ja ulottuu selkärangan, vähentää jännitteitä vertebrae.Pull Ups: Nämä harjoitukset ovat hyviä selän, niskan, hartioiden ja hauis, se auttaa varovasti hierovat luut yläosassa kehon siten venyttämällä niitä. Edistää HGH, yhdistää roikkuu ja vetää ups päivittäin basis.Bow Down: Kokeile venyttely asettamalla taaksepäin tukevasti seinää vasten jälkeen lyhyt lämmin sängyllä, nostaa kätensä ja vain venyttää. Mutta älä yli tehdä sen niin et snap mitään bonesPelvic Shift: pohjimmiltaan tämä harjoitus on venyttää selkärangan ja lantion mikä lisää teidän korkeus. Makaa selälläsi hartiat ja kädet tukevasti istutettu lattialla, taivuta polvet ja vetää jalat niin lähellä pakarat mahdollisimman kaikenkattavat takaisin niin, että lantion työntöä forward.Eating hyvää ruokaa, ottaa tarpeeksi lepoa ja ottaen ravintolisiä auttavat lisäämällä korkeuksiin, mutta tehokkain tapa saada lisää tuumaa on langeta kehon venyttelyyn säännöllisesti.
By: Lucinda Beninato