Miksi Avid Distance Runner Needs voimaharjoitteluun, Too

Monet ihmiset alkavat näkyä taistelemaan stressiä tai saada kuntoon. Se ei vie liian kauan siitä voisi kehittyä elinikäinen rakkaus, joka on melko addiktoiva. Pian innokas juoksija rakentaa enemmän ja enemmän etäisyyttä niiden juoksulenkeilläsi. Ensinnäkin se 5K, niin 10K, että ihmiset kiinnittävät huomiota. Pian puolimaraton ja maraton itse tullut tavoitteet saavuttaa. Siihen mennessä juoksija on koukussa ja on innokas etäisyys runner.While se voi aluksi ääni counter-intuitiivinen, NYC personal trainer on täydellinen lisä workout aikataulun, että vain kuuluu Central Park silmukka. Personal trainer auttaa juoksija lisää etäisyyttä ja nopeutta, turvallinen käyttö ja vahingon ilmaiseksi. Yksi asia New Yorkissa henkilökohtaiset valmentajat tekevät on lisätä voimaharjoittelua. Se on erittäin hyvä Cross Training koska se ei ole suositeltavaa ajaa pitkään tai kovaa joka ikinen päivä. Mutta se voi myös auttaa vahvistamaan ydin jotta juoksija voi helposti lisätä nopeutta ja on muodoltaan lisätä etäisyyttä safely.Personal kouluttajat yleensä lisätä voimaharjoittelua, joka on keskittynyt kahdelle alueelle. Ne huolissaan ydin lihas ryhmä ja jalat. Vahvistaminen näillä kahdella alalla auttaa juoksija tullut vahvempi ja vähemmän todennäköisesti vahingoittaa muita lihaksia koulutuksen aikana matkan juoksu. Personal trainer NYC ei vain ajaa juoksijan jalat irti noin Central Park vaikka rakentaa etäisyyttä ja kestävyyttä on tärkein tavoite. Pikemminkin kohteliaisuus tätä koulutusta hän kysyy myös juoksijoita osuma kuntosalilla pari kertaa viikossa vahvistaa ydin lihaksia, jotka auttavat juoksijan yleistä performance.Even vaikka juoksu on ensisijainen tavoite se vie kaikki lihasryhmät päästä, että kaikki tärkeä tavoite. Juoksu on vain osa kokonaiskuvaa. Personal trainer NYC keskittyy voimaharjoittelun erityisiä lihasryhmiä parantaa yleistä suorituskykyä. Juoksu tulee helpommaksi kuin ydin ja muut, tukevat lihakset vahvistuvat fiksusti käyttämällä voimaharjoittelua rakentaa niitä. Juoksu on paljon helpompaa, kun koko keho on voimistumassa.
Tekijä: Jordan Glenn