Syy miksi luominen Tehokas ja joustava Takaisin lihasryhmiä on niin tärkeää

Aivan liian monet voimaharjoittelun wannabes ja myös aloittelijoille ohittaa ratkaiseva info varhain ja yleensä parannuksen pian. Tyyppi olennainen osa tietojen on se, voimaharjoittelun on oltava täynnä, kontrolloitu, levitä tiukasti valmis aikaa ja jytinä pitäisi mennä kaikki ruumiinrakenne osat. Valitettavasti useat tärkeimmät kehon osat ovat yleensä ohitetaan. Tällainen olennainen ryhmä lihaksia, jotka usein unohdetaan ovat takaisin lihasmassaa. Auto on alustan auttamaan itse ajoneuvon yhdessä lukemattomia osia, jotka muodostavat modernin moottoriajoneuvo. Samoin selkä on laaja runkorakenteen, joka auttaa ja augments asianmukaisen lihasten kasvua ulottuu teidän koko kehon. Selkälihaksia ovat yleensä ehkä niitä lihaksia, joita ei usein nähdä kuitenkin käytetään joskus ja se nämä lihasmassaa, jotka antavat sinulle paljon toivottu "V" muoto. Ilmeisesti monet ihmiset eivät halua kouluttaa takaisin lihaskudosta seurauksena takaisin lihasmassaa ei pidä hauis tai jokin muu lihakset ryhmä, että asia: voit to't nähdä takaisin lihasryhmiä saada toimi . Mitä ihmiset eivät huomaa, he eivät pidä. Leveä selkälihas lisäksi nimitystä kuin lati juuri lihaksia, jotka auttavat puhallin ulos sekä luoda edellä puhui "V" muoto sinulle. Lisäksi laajempi tässä lihas saa, sitä pienempi midsection voi saattaa tuntua. Hieman tunnistaa todellisuuden takaisin lihasmassaa voi olla, että kaikki ne on suora vaikutus lihaskudoksen kuluessa sisäänkäynti - ne, jotka sinua toimia niin vaivalloista kehittää. Vahva selkä on paljon halusi tekijä ei väliä, jotka käyttävät sitä - on se painaa, kiharat, tai kyykky. Sanomattakin on selvää, voimakas selkä on myös hyvin paljon halusi teidän normaali ruumiinrakenne toimia koko päivän - alkaen saaminen patja ja läpi taita, kierrä, hyppy ja nosto. Tehokas back lihasryhmän lisäksi auttaa hartiat, koko kehon ja myös hakkaa teet luoda rintaa. Ehkä ymmärrystä vain muutamia osia takaisin voi auttaa. Trapezius, laaja kolmion muodostuu lihaksissa joka näyttää melkein kuin eri-siivekäs perhonen, tarjoaa ylös, alas sekä sisäänpäin liikkeet. Muita keskeisiä osia ovat Rhomboideus, Teres Minor, Lattissimus dorsi (menti oned yllä) ja erector spinae (Arnold on tosiasiallisesti tunnettu tämän ja myös rintaansa) Silti työ selässä voi olla pelottava asia. Muutama suurimmista harjoituksia työskentelee selässä sitten yleensä ovat Käsinkohonta, laaja-grip ylätalja, yhden käden käsipaino rivit, istuu kaapeli rivit, ja takaisin laajennuksia. Vielä yksi rutiini, joka voi ehdottaa on mennä yhdessä voima puhdistaa, istuma-kaapeli rivit, ylätalja alamäkiä sekä kohauttaa olkapäitään. Muista, että energian puhdistaa itsessään on lihas-rippaus juna sekä siksi on tärkeää, että pidät reps hallitusti, vähitellen ja myös lasketaan. Sivuuttaa takaisin omaan vaaraa. Tiedä, että kaikki ponnistelut menevät tuhlata, kun valitset ei ota takaisin ja suorittaa asiaan takaisin harjoitukset kuten edellä mainittiin tai nämä, jotka luovutetaan myöten saamasi kouluttaja. Mikään paljastaa tehokkaasti kuin tehokkain takaisin, jos sinulla on katsoa itse sisällä peili. Onhan paljon vaivaa pumppaus rataan on osoitettava, et samaa mieltä siitä?
By: Niko Taikin