Tutustumismatka Merkitys Tehokas sekä monipuolisia Takaisin

paljon voimaharjoittelun wannabes ja Rookies ohittaa ratkaiseva info alussa ja yleensä parannuksen pian. Tällainen olennainen tieto on lihaksen rakennuksen on oltava valmis, ohjattu, levitä huolellisesti suunniteltu aikaa ja myös jytinä pitäisi mennä kaikki ruumiinrakenne osat. Valitettavasti yksi keskeinen ruumiinosia ohitetaan. Tyyppi kriittinen ryhmä lihaksia, jotka jäävät usein huomiotta ovat selkälihaksia. Auto on alustan avulla auto itse yhdessä lukemattomia komponentteja, jotka muodostavat modernin moottoriajoneuvo. Samoin selkä on laaja runkorakenteen, että kaikki tuet sekä augments asianmukaisen lihasten kasvua ulottuu täydellisen kehon. Selkää lihasmassaa yleensä ehkä nämä lihaskudoksen saattavat harvoin nähdään kuitenkin käytetään usein ja näiden lihasmassaa, jotka antavat sinulle paljon toivottu "V" muoto. Ilmeisesti monet ihmiset eivät halua kouluttaa takaisin lihaskudoksen seurauksena takaisin lihaksia ei pidä hauis tai toiseen lihas ryhmä, että asia: et ehkä voi huomata selkälihaksia saada toiminut. Mitä ihmiset eivät huomaa, he eivät pidä. Leveä selkälihas myös nimitystä kuin lati on ehdottomasti lihaksia, että kaikki apu puhallin ulos sekä kehittää edellä puhui "V" muoto itse. Lisäksi laajempi lihas saa, vähemmän midsection tulee saattaa tuntua. Hieman tunnistettu tosiasia takaisin lihasmassaa on se, että kaikki ne on suora vaikutus lihasten kuluessa sisäänkäynti - ne, jotka yksinkertaisesti pyrkii niin raskaita luoda. Vankka selkä on paljon halusi tekijä riippumatta siitä, mikä juna teet - on se painaa, kiharat, tai kyykky. Ilmeisesti vankka takaisin voi olla hyvin paljon tarvitaan tavallisesta fysiikka toimia koko päivän - alkaen saaminen patja ja läpi taivutus kiertäen, loikki ja myös nostamalla. Vankka takaisin lihasryhmän lisäksi tukee hartiat, yleistä kehon ja jytinä teet kehittää rintaa. Ehkä ymmärrystä pari keskeisistä osa selkää voi auttaa. Trapezius, iso kolmio muodostuu lihaksissa, joka näyttää lähes kuten valinta-siivekäs perhonen, tarjoaa ylös, alas ja sisäänpäin liikkeitä. Muut tarvittavat osat ovat Rhomboideus, Teres Minor, Lattissimus dorsi (menti oned yllä) ja erector spinae (Arnold oli hyvin tunnustettu tämän sekä rintaansa) kuitenkin työstää takaisin voi olla pelottavaa. Jotkut suurimmista liikuntaa työstää tuolloin yleensä Käsinkohonta, valtava-grip ylätalja, yhden käden käsipaino rivit, istuu kaapeli rivit, ja myös takaisin laajennuksia. Vielä yksi rutiini, joka voi ehdottaa on mennä teho puhdistaa istuma kaapeli rivit, ylätalja alamäkiä ja kohauttaa olkapäitään. Täydellinen älä unohda, että valta puhdistaa itsessään on lihas-rippaus liikunta sekä siksi on välttämätöntä, että voit säilyttää oman reps onnistui, hidas ja lasketaan. Hylkää selkää omalla vastuullamme. Ymmärtää, että työtä voi mennä hukkaan, jos satut valita ei ota takaisin sekä tehdä asiaa takaisin Harjoitukset edellä määritellyllä tavalla tai jotka voidaan periytynyt sinulle valmentaja. Mikään esittelee hienosti kuin vaikuttava takaisin, jos olet katsomassa itsensä sisällä peili. Kaikesta huolimatta, raskasta työtä pumppaus metalli tulee esittää, eikö vain?
By: Niko Taikin