Ikä ja Progress - Ei Impossible yhdistelmä!

Yksi itseään kommentit Kuulen usein kuin minä neuvon ravitsemus ja liikunta on, että he "eivät voi edetä", koska ne ovat [lisää ikää tästä]. Kuulet sama asia kuin henkilöt, jotka ovat niiden kuusikymmentäluvun, fifties, nelikymppisiä, ja jopa kolmekymppinen! On hämmästyttävää, kuinka vähän luottamusta monet ihmiset ovat kehossaan sopeutumiskykyä ja valmiuksia myönteistä kehitystä. Onneksi totuus on, että jopa melko vanhukset ihmiset voivat tehdä upeita edistystä aloilla, kuten lihasvoimaa, tasapainoa ja vakautta, sydämen toiminnan ja mitoittamista hyvinvointi (veren rasva-profiili, verenpaine ja muut). Haluaisin esittää vain yksi esimerkki, joka on edistynyt merkittävästi terveyden ja toimintakyvyn huolimatta erittäin vakavia takaiskuja. Hän on elävä todiste siitä, että ei ole väliä, ikäsi ja kuntoa, voit tehdä erinomaisia ​​parannuksia, jos laittaa mielessä it.Barb oli aktiivinen nuori aikuinen, hiihto koko college ja poistaa pieniä painonnousu aikana college läpi Painonvartijat ohjelma (vuosikymmeniä sitten, jolloin se oli hieman vähemmän "kaupallinen"). Hänen myöhään kolmekymppinen, Barb sai takaisin luistelu, urheilu hän oli osallistunut lapsena, mutta oli luopunut kauan sitten. Lähes seuraavan parinkymmenen vuoden aikana, hän jatkoi luistelua tasapainottaa työtä ja nostaa kaksi pientä lasta. Hänen melko vakava omistautumista luistelu ja vankka ravitsemuksen perusta salli hänen pitää toimivan ja vakaan painon ja tasoja voimaa ja kuntoa. Tämä osoittaa, että, vaikka tosielämässä käsitellä ja käyttää kuuri, joka on enimmillään kohtalaisia, osa valvontaa ja käytännön soveltamista oikean ruokavalion perusteet voi pitää sinut hyvässä stead.At 55 vuotias, Barb pysähtyi luistelua ja alkoi harjoittaa ammatillista valokuvaus, toinen elinikäinen intohimo. Hän kuitenkin pysynyt hänen puolivuosittain hiihtoretkiä. Valitettavasti, mutta ei yllättävää, yli parin seuraavan vuoden aikana hän löysi itsensä melko vakaana hänen sukset ja tuntui kuin hänen kykynsä suorittaa hänen suurin oli vähentynyt yhdessä hänen säännöllinen liikunta. Onneksi Barb, perheenjäsen, joka oli kiinnostunut painonnostossa kannusti häntä aloittaa vastarintaa koulutusohjelman saadakseen takaisin ja jopa parantaa hänen lihasvoimaa ja yleistä vakautta. Klo 58, Barb aloitti koko kehon paino koulutus protokolla ammatillinen kouluttaja. Huolimatta hänen epäilyksiä alussa, hän kehittyi erinomaisesti ja alkoi huomata myönteisiä muutoksia ei ainoastaan ​​hänen voimaa ja suorituskykyä, mutta myös koko hänen lihakset ja muoto ruumiinsa. Hän oli yllättynyt, että painonnostossa ohjelma saattaa tulla iso parannuksia 58 vuotta vanha nainen. Mutta se kauneus ihmiskehon: ei väliä kuinka vanha olet, jos syöt oikein ja käyttää oikein mukaan tavoitteesi, voit parantaa sekä fyysistä kykyä ja kehon composition.Unfortunately, kuuden kuukauden tuottava koulutus, Barb oli käsiteltävä kauhea isku: hänellä todettiin kohdun limakalvon syöpä, sairaus kohtu. Hän koki lähes vuoden kestäneen hoidon, mukaan lukien kierrosta kemoterapiaa ja sädehoitoa. Hänen ruumiinsa oli kärsinyt joskus kohtalokas lääkitys ja menettelyjä, mutta hän teki paljon paremmin kuin monet muut ihmiset kohtaavat samanlaisia ​​tilanteita. Hänen lääkäreiden ja muiden syövän sairastaneet kommentoi hänen lujuutta ja sitkeyttä koko hoidon. Itse asiassa hän hyvittää hänen parempi fyysinen kunto menee diagnoosi hänen kykyyn rankaisemisesta ratkaisu hänen disease.Despite vähenevät ja heikensi Chemo ja säteily, Barb selvisi hänen hoitoja ja kerrottiin, että hänen syöpä oli remissiossa . Alle kuusi kuukautta myöhemmin hän oli takaisin kuntosali uusi valmentaja, valmis aloittamaan jälleenrakennuksen hänen ruumiinsa. Nyt, puolitoista vuotta myöhemmin, vain jäänne hänen taistelu syöpää on hieman pehmeämmät hiukset hän kasvoi hävittyään paljon hänen alkuperäinen kampaus. Hän on tehnyt jatkuvaa edistymistä koska yrityksen hänen uusi voimaharjoittelun pöytäkirja ja pyrkii edelleen parannettavaa. Klo 61 vuotias, hän on todiste siitä, että ikä ei ole tekosyy huonon terveyden tai performance.Keep tämä tarina mielessä seuraavan kerran tuntuu saatat olla "kukkulan yli". Jos syöpä perhe hänen 60s tehdä huomattavia parannuksia hänen fyysistä voimaa ja kehon koostumus, niin voitte. Onneksi olemme syntyneet uskomattoman joustava kone. Vaikka se on pahoinpidelty vuosikymmeniä, se reagoi myönteisesti, jos teet valinnan muuttaa tänään. Erinomainen ravitsemus ja oikein tehty liikunta voi olla suuri ero siinä, miten sinusta näyttävät ja tuntuvat, mitä vuonna olet syntynyt. Tulevalla uusi vuosi, tee terveyden ja toimintakyvyn teidän suurin painopisteet ja eivät saa itse alas, koska sinusta tuntuu liian vanha parantamaan. Olitpa 30, 40, 50, 60 tai yli, oikea perustekijät voi tehdä ero sinulle.
Tekijä: Rob Bent of Nutrition Täydellisen