Top 5 Harjoitukset raskaana oleville naisille

Hello everyone! Kirjoitan tämän artikkelin kaikki naiset siellä, jotka ovat raskaana. Monet naiset, kun he ovat raskaana ovat huolissaan liikunnan. Raskaana olevat naiset murehtia ylimääräistä painoa lisäävät. Usein kuitenkin raskaana myös vain pidä istua ja halua nousta ylös ja saada liikkeelle. Huomaan usein, että näitä naisia ​​kysyä minkä tyyppinen harjoitukset ovat parhaimmillaan silloin, kun se tulee raskauteen. No ei hätää! Tämän luettelon, aion esittää top 5 harjoituksia, jotka voidaan tehdä aikana raskauden. Toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua. Kanssa, että lähdetään oikeus luetteloon. 1.. SwimmingThis on parasta liikuntaa minun mielestäni voidaan suorittaa, kun olet raskaana. Kun uida, olet todella toimii lihaksia ja saada workout. Kuitenkin, olet juuri altaan vettä ja kasvot vähän mahdollisuuksia vahinkoa kehon. Saat myös tuntea painoton, joka on tunne raskaana todella kiitollinen! 2. DancingThis on toinen hyvä käyttää, kun olet raskaana. Dancing on hyvä tapa käyttää. Voit saada hyvä treenata ja se on hauskaa tanssia suosikki sävelet! Voit jopa tehdä tämän itse, jos olet yksin. Varmista vain, ettei breakdance tai mitään missä saatat riski vamman! 3. WalkingWalking on hyvin yksinkertainen, mutta on edelleen yksi suosituimmista tavoista käyttää. Ottamalla yksinkertainen kävellä ympäri lähiseutua saat raitista ilmaa, kokea nähtävyyksiä ja tuoksuu osassa, ja tietenkin saada hyvä treenata. Se toimii yleensä parhaiten, jos olet kävely toisen henkilön kanssa. Jos sinulla ei ole jonkun kävelemään, kokeile tuo MP3-soitin tai radio kuunnella. Ilman mitään pitää sinut yhtiön aikana kävellä, saat nopeasti bored.4. Liikunta BikeNot niin monta ihmistä oman kuntopyörät kuin ennen, mutta niille, jotka eivät, tämä on toinen hieno tapa käyttää aikaa, kun raskaana. Se voi todella antaa sinulle hyvä harjoitus ja aika paljon pysyä samassa paikassa. Varmista vain kuunnella musiikkia tai katsella TV-ohjelmaa. Tämä tekee siitä paljon helpompaa! Jos sinulla ei ole kuntopyörä, säännöllinen polkupyörä on vaihtoehto, mutta sinun pitäisi olla hyvin careful.5. Jooga ClassHave Oletko koskaan kokeillut joogaa? Jos ei, miksei? Jooga on hyvä tapa rentoutua ja käyttää. Itse asiassa monet paikat tarjoavat erityisiä joogaa niille, jotka ovat raskaana. Lisäksi käyttäessään, tämä on myös hyvä tapa tavata muita raskaana äidit ja saada uusia ystäviä. Toivottavasti olet nauttinut minun luettelo top 5 raskaus harjoituksia. Nämä harjoitukset ovat kaikki hyvin kehon, ja voi toimia hyvin rajoittamaan painonnousu. Lisäksi saamalla itse paremmassa kunnossa, olet myös saada itsesi paremmassa kunnossa toimituksen vauva. Onnea!
Tekijä: Ashley D. Wilson