Great tapoja Liikunta ulkopuolella Gym

Monet ihmiset tuntuu, jos he eivät tee sitä kuntosalilla kuin koko harjoituksen rutiini on ammuttu. Totuus on, voit kaipaamaan kuntosali ja silti saada hyvä harjoitus muualla. Ehkä olemme olleet aivopesty luulemaan kuntosali on ainoa paikka näemme tuloksia, mutta jos ajattelee loogisesti, nämä harjoitukset voidaan tehdä anywhere.So jos et ole kuntosali harrastaja, tai jos et aio olla voi tehdä sen kuntosali aikaa, sitten kokeile näitä muita suuria tapoja saada liikuntaa in.Take portaat - Portaat toimii sekä oman sydän ja antaa sinulle sisäänrakennettu voimaharjoittelua bonus. Hienoa portaat on ne ovat aina siellä. He ovat kotona, työssä ja jopa ostarilla. Kokeile ottaa portaita kaksi kerrallaan, tai Juoksutus tiesi portaita, paremman alavartalon workout.Want loistavan alun rappu rutiini? Ota portaat ylös normaalisti, ja sitten tulla takaisin alas. Sitten kävellä portaita ylös sivuttain, ja tule sitten takaisin alas. Kävele ylös portaita toiselle puolelle, ja sitten ajaa takaisin alas. Syöksy tiesi portaita seuraava, ja sitten ajaa takaisin alas. Ota portaat ylös kaksi kerrallaan, ja sitten tulla takaisin alas. Lisää mitä haluat tämän rutiini ja tunnet polttaa jälkeen vain muutaman minuutin tehdä this.Fitness Video Games - Videopelit eivät ole vain lapsille enää. Ei ole väliä mitä ikäsi tai kuntotaso on peli, jonka avulla voit polttaa sen. Useimmat kunto pelit tehdään kouluttajia, jotka tietävät, mitä sinun tarvitsee tehdä saada hyvä harjoitus, ja ne voivat lisääntyä aina pop pelin. Mieluummin aerobic sekoittaa voimaharjoittelua. Voit käyttää vapaita painoja taas seuraavat yhdessä kouluttaja peli. Se on hauskaa ja saada sama harjoitus saisit salilla. Ehkä jopa parempi, koska olet vapaa tanssia sarjojen välissä! Katso TV ja harjoitus - Kun uusi riviin TV tulee ulos se voi olla vaikea saada selkään pois sohvalta ja ulos liikkumaan. Joten pitää katsella ohjelmia, mutta hyödyntää sitä käyttäessään samoin. Voit ostaa askel ylös penkistä ja joitakin vapaita painoja ja tehdä tunnin vaiheita ups aikana kaksi komedioita. Tuskin tietää olet työskennellyt ulos, ja saat hyötyä liikunnan ja yhteydenpito mitä tapahtui suosikki show.Move workout ulkopuolella - Olipa mennä vaellus, kävely, hölkkä, uinti tai melonta, voit saada hyvä harjoitus ulkopuolella ja saada vauhtia onnen samaan aikaan. On luonteeltaan on rauhoittava ja voit elää hetkessä. Voimaharjoittelun voit suunnata puiston ja käyttää laitteita siellä tehdä punnerruksia, pull-ups, lankkuja, ja mitään muuta voit ajatella. Syöksy alas yhden korttelin sitten ajaa alas seuraavaksi. Jos olet osaksi jooga, ei ole parempaa paikka tehdä se sitten vieressä joki tai järvi. Ulkopuolella harjoitukset ovat hauskoja ja voit luonnollisesti haluavat päästä liikkeelle, kun saat ulkopuolella ..
Tekijä: Kari Farmer