Vinkkejä kardiolaitealue harjoitus

• käyttäminen sydän koneita, kun sanomalehtien lukeminen tai magazines.Have huomannut, kuinka ihmiset vain mennä kaikessa rauhassa salilla ja lukea sanomalehtiä tai ottaa suosikki kirja, kun he ovat kuntopyörät , nojapyörien tai jopa rajat kouluttajien? He ovat samoja ihmisiä, että jos voit seurata niiden edistymistä tai sen puutteesta yli ajan he eivät yleensä näytä mitään tuloksia. Miksi he eivät näytä mitään tuloksia on, että ne ovat vain liikkuvat, joka kuten olemme aiemmin mainittiin ei ole huono asia, mutta se voi olla parempi. Se on hienoa, jos et halua tuloksia ja jokainen on erilainen. Muista ottaa minut aika on erilainen kaikille. Niille, jotka haluavat tuloksia ja haluavat paremmin itse hyvin varautua noin kovaa työtä ja prosessi, työskennellä jopa hieman hiki. Lukeminen kun käytät sydän koneita ei avulla voit keskittyä siihen, mitä olet tekemässä, koska olet keskittyä siihen, mitä on kirjoitettu edessä. Näin et voi todella antaa parhaat. Olet paljon parempi ottaa iPod ja kuuntelee joidenkin jopa voittaa musiikki todella motivoida sinua pääset vauhtiin!. Jätä lukema junalla tai bussilla! • Menossa workout vain koska olet tunne syyllisyyttä syötyään väärin foods.Yes, olen varma, että olemme kaikki olleet täällä aiemmin! Olen juuri syönyt, että mars bar .... tai pala juustokakkua .... ja tunnen todella huono, en olisi tehnyt niin, toivoisin, en ollut! - Ajatukset ja tunteet, kuten tämä on yleisempää kuin luulet. Liikunta ja kunto-ohjelma pitäisi olla hauskaa ole kiihkeä pyrkimys puhdistaa kehon ja ei ole jotain, että voit tehdä, jotta näytteille vahinkoa valvoa huono syöminen behaviours.This tyyppinen käyttäytyminen voi johtaa syömishäiriöihin myöhemmin alas radan. Ihmiset usein käyttävät liikaa pelossa saada unssilta ja pakkoa käyttää tällä tasolla voi johtaa suurempaa korotusta loukkaantumisriskiä, ​​ja jopa sanottu olevan syy OCD tai Pakko Disorder.This on, miksi se on niin tärkeää noudattaa ravitsemuksellisia syöminen suunnitelma ja käyttää liikuntaa hyvän kunnon, ylläpitää terveyttä ja pysyä hallinnassa ylipäätään ole tekosyynä syödä vääränlaisia ​​ruokia tai syödä liikaa joko! • välttäminen nostamalla painoja ja vain käyttämällä sydän machines.Cardiovascular kunto on tärkeää yleistä terveyttä, mutta se on vain yksi osa sitä. Kuten olemme aiemmin mainittiin useita kertoja, on enintään tuloksia yhdistelmä sydän, voimaa ja joustavuutta koulutukseen on tärkeää koota yhteen iso kuva fitness.Weight koulutus on erittäin tärkeää, koska ei ole vain se hyvä kaikille ihmisille, se kasvaa tai ylläpitää notkeutta, lihasmassaa, luun mineraalitiheys, edistää nopeampi rasvanpoltto kautta kasvua lihasmassaa kudosta, lisää toiminnallista voimaa, parantaa tehoa ja lisää suorituskykyä ja kuten olemme aiemmin mainittiin se edistää yhteistä vakautta, parantaa ryhtiä ja aineenvaihdunta kiihtyy, voi vähentää loukkaantumisriskiä ja auttaa samalla toipumassa vammasta. Se voi myös auttaa loitolla ja /tai lievittää oireita sairauksista, sairauksien ja ehtoja, kuten diabetes, nivelrikko, osteoporoosi, korkea verenpaine, aivohalvaus ja sepelvaltimotauti. Unohtamatta, että hoidatte mahtava!
Tekijä: Dean Piazza