Painonvartijat: Terveellinen ruokavalio suunnitelma

ravitsevaa ruokavaliota suunnitelma on myös neljäs tekijä saavuttaa tasainen vatsa. Ajattele kehon kuin auto. Moottori tarvitsee parhaita lähteitä polttoainetta toimiakseen optimaalisella tasolla. Tämän saavuttamiseksi pyrkiä 3 ateriaa plus 2-3 välipaloja päivässä ja käytännön osa ohjaus. Sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja, paljon kuitua eli viljan, täysjyvätuotteita ja pähkinät. Syö vähärasvaista lihaa kuten kalkkunaa, kanaa, naudanlihaa, rasvainen kala, kuten lohi. Vältä elintarvikkeita ja maitotuotteita, joita käsitellään ja runsaasti rasvaa. Juo paljon vettä, 6-8 lasillista päivässä on ihanteellinen ja auttaa aineenvaihduntaa pitkin ja se on ilmainen! Vesi on erittäin hyvä väline rasvan vähentäminen. * Ruokavalio yksin johtaa jatkuva painon loss.The ajatuksena ruokavalio on saada tietyn määrän kaloreita kehon hengissä, mutta monet ns terveellisen ruokavalion eivät ole ravitsemuksellisesti hyvä yksi ja varmasti menettäisi ruumiin arvokkaiden ruokaa energiaa. Kun tulet pois ja alkaa syödä jälleen normaalisti se on yleensä todettu, että paino menettänyt kaikki tulee takaisin plus vähän ylimääräistä - vain huvin vuoksi! Not.If voit seurata ruokavaliota näin (ja olkaamme rehellisiä, jossain vaiheessa elämäämme, meillä kaikilla on!) Ensin sinun laihtua mutta lopputulos on aina valitettavasti sama. Olet tosissasi itse, koska vain asioita, olet menettämässä ovat vesi ja lihasten, ei rasvaa. Vähemmän lihas vastaa hitaampi aineenvaihdunta kiihtyy ja tiedät mitä se tarkoittaa? - Ewwww rasvan varastointiin! Joskus hälventää myyttejä se vie hieman shokki taktiikka ajaa viestin perille ja teemme tämän nyt yksinkertaisesti kertoa teille, että sen jälkeen yksi näistä tyyppisiä ruokavalioita, entsyymejä kehon vastuussa siitä, mitä me kutsumme lipogenisis joka on prosessi säilyttää rasvaa siististi pois rasvasolujen suurenee, kun menet ruokavaliota ja se näyttää vaikuttavan pääasiassa naisia. Yleisnimitys tällainen ruokavalioon kutsutaan Yo-Yo ruokavalio, joka aiheuttaa näiden entsyymien kaksinkertaistaa nostamalla varastointipotentiaali tähteyteen se johtaa vain yksi asia ja se on saat lihavampia - aika ikävä vai?. Järkevämpää vain noudattaa terveellistä vähärasvaista ruokavaliota suunnitelma - mitä luulette? J * Jotkut elintarvikkeet ovat negatiivisia calories.Sounds kuin unelma ruokaa, eikö? On tietoa meille näistä tyyppisiä elintarvikkeita, mutta ei ole yhtä romu tosiseikkoja tieteellistä näyttöä, että on tarkkaan ottaen sellaisista asioista. Vaikka jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät negatiivisia kilojoulea on merkitty, kuten omenat, kaali, selleri, porkkanat ja vihreitä papuja, vain muutamia mainitakseni, useimmat sisältävät vähän tai ei lainkaan todellista ravintoarvoa either.Based pitkälti ajatukseen, että jos nämä tyypit elintarvikkeet kerran kulutetaan polttaa enemmän kaloreita ruoansulatuksessa se kestä syystä, että monet laihduttajat uskomaan, että säännöllisesti syövät tällaisia ​​elintarvikkeita, mukaan lukien ne pikku ravintoarvo ja koska "negatiivinen kilojoulea käsite niihin liitetyt, uskovat voivansa kuluttavat suuria määriä. Tämä voi johtaa siihen, että ongelma, vaikka sillä se kannustaa ylensyönti, joka kuten tiedämme on epäterveellistä ja myös voisi olla syy aliravitsemuksesta, jos tämä ruokavalioon lähestymistapa säilyi yli ajan. Tämä johtuu siitä, et saa laajan kirjon tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet kehomme tarvitsee liveThere vain kaksi aitoa negatiivinen kilojoulet aineita, joista ensimmäinen on vettä, joka kuten tiedämme ei sisällä kilojoulea lainkaan ja toinen on selluloosaa ! Joten pitää unta!
Tekijä: Dean Piazza