Cheerleading Voimaharjoittelu - Iimprove hypätä

hypyt ovatolennainen osa cheerleading joten sinun täytyy hallita niitä parhaanne. Oppiminen oikea tekniikka ja harjoitellaan ovat mitä sinun on tehtävä saada vahvempi ja vaikuttava . Jos et voi saada paljon korkeutta , kun aloitat ulos älä anna periksi , se vie aikaa kehittää hyvä vertikaalinen jump.To auttaa sinua pitkin , alkaa tehdä venyttele . Tämä lisää liikerataa , vähentääloukkaantumisriskiä ja vähentää arkuus . Lisäksisäännöllisesti venyy , joita käytetään yleisesti , ajatella ulkopuolellalaatikkoon ja venyttää tavoilla, jotka simuloivat mitä tehdään temppuja ja jumps.Jumping vuonna cheerleading käyttääerilaisia ​​lihaksia . Voit auttaa nosta jalat onhip flexors . Tämä lihas tulee pelata, kun teet hyppyjä , jotka vaativat sinua nosta jalat kuten toe touches.To auttaa käynnistämään teidätmaahan sinun täytyy vahvistaa jaloilla . Tämä voidaan tehdä tekemällä kyykky ja keuhko . Voit myös vain harjoitella hyppy ja saada hienoja voimaa . Kun hyppy liikuntaan, yritä seurata oikea hyppy tekniikoita parhaan tuloksen . Älä unohda vasikka lihaksia . Vaikka ne eivät oleiso osa hyppy , voit vahvistaminen hyödyttää heitä . Tekemällä yksinkertaisia ​​toe herättää seisten onhyvä alku . Seisoalustan jonkinlaisen kantapäät reunan yli . Laske kantapäät alapuolellaalustan tason nosta itsesi ylös kunnes olet täysin ulkona ja toista .
Tekijä : Tim A.