Johdonmukaisuus on avain harjoituksen suunnitelma

Liikunta on kova, mutta se ei ole Everest, että niin monet ihmiset tekevät olla. Kun aloitat harjoituksen rutiini, on tärkeää saada hyvä tunne, kun tulet sovittamalla se päivä ja kuinka monta kertaa viikossa. Sinun täytyy olla varma, että varaamalla riittävästi aikaa pelisession tarpeeksi monta kertaa viikossa. Tämä aikataulu ei tarvitse kirjoitettu kiveen, mutta se on kiinni niin paljon kuin mahdollista. Huomattuaan, että asiat tulevat ylös ja aikatauluja muutos, sinun täytyy olla joustava sovittaminen treenata muutamia päiviä. Johdonmukaisuus on avaintekijä ylläpitämisessä onnistuneen kunto program.For keskimääräinen henkilö alkaa kunto-ohjelma, kolme-neljä kertaa viikossa tunnin ajan kerrallaan näyttää realistinen tavoite. Mutta mitä tapahtuu, kun kokous kestää 30 minuuttia ja et saat yhden tunnin salilla. Ensimmäinen ajatus voi olla vain räjäytä kuntosali päivä ja kertoa itse, että voit tehdä sen huomenna. Onko se älykkäin päätös? Ehdottomasti ei. Järkevä päätös on napata kuntosali pussiin ja pään yli kuntosali lyhennetty, uptempo session.The Yksinkertainen tosiasia on, että et tiedä mitä voi saada tavalla huomenna. Ehkä ei mikään, mutta sinun täytyy olla valmis. Jos unohdat tänään, niin huomenna on toinen kokous mennyt pieleen, paine kasvaa sisällä jotta seuraava istunto määrä ylimääräistä aikaa ja ylimääräistä sarjaa. Mutta aika on mitä sinulla ei ole ollut näitä usean päivän, joten miksi olettaa, että saatte sen huomenna? Näin sinun kiivetä ylös harjoituksen vuori tulee vaativa vaelluksen huipulle Mt. Everest.The viisasta on ottaa 20 tai 30 minuuttia olet antanut joskus ja omaksua se. Myöhässä kokoukseen, sairaan lapsen kotona tai perheen velvoite voisi aiheuttaa voit menettää harjoitus. Rakennus, että johdonmukaisuus ja rutiini osaksi päivittäistä elämäntapa on yhtä tärkeää kuin liikunta itse. Varaudu etuajassa tähän tilanteeseen ja tehdä suunnitelma. Jos et ole varma mitä tehdä, turvautua palveluihin personal trainer. Kerro heille, mitä etsit ja he kehittävät suunnitelman you.The bottom line on, jos olet sitoutunut harjoituksen rutiini, sinun täytyy hyödyntää kaikki käytettävissä oleva aika tehokkaasti.
Tekijä: Jordan Glenn