Harjoitukset poistaminen rakkaus käsittelee

Me kaikki haluaisimme menettää rakkaus käsittelee . Rakkaus kahvat ovat niitä alueita, ylimääräistä rasvaa , joka roikkua tai pullistumapuolin . Kunrasva ulottuu aina vyötärölle se on yleensä kutsutaan" vararengas " . Sekä miehet että naiset voivat ylipainoinen näissä areas.The oikea anatominen nimi näille alueille onobliques . Useimmat ihmiset laiminlyövät näitä alueita niiden käyttää rutiineja . Tässä muutamia harjoituksia, että tavoiteobliques : - Molemmat harjoitukset kohdistaasisäisen ja ulkoisen obliques.Twist Crunches.1 . Makaa back.2 . Nosta pää ylös ja laita kädet selän head.3 . Kiertäenoikein, tuo vasen kyynärpää oikea polvi . Samalla laajentaa vasemmalla leg.4 . Kiertäenvasemmalle , tuo oikea kyynärpää on vasen polvi . Samalla laajentaa oikealla leg.5 . Onko 25 repetitions.Side Mutkat , Lying.1 . Makaa puolella polvet yhdessä ja koukussa slightly.2 . Laita kädet selän head.3 . Nosta pää ja hartiat irti lattiasta suuntaan lantion . Hengittää kuin teet tämän movement.4 . Taukotoisen huipulla , hengittää , ja palaa alkuun position.5 . Tee sama määrä toistoja toisaalta side.The kaksi harjoitusta edellä ovat yksinkertaisia ​​harjoituksia . Jos haluat löytää monimutkaisempia niistä yksinkertaisesti Google " vino harjoituksia " . Tärkeää Note.Doingedellä harjoituksia säännöllisesti kasvaakokoa vino lihaksia , mutta muista, että ne on tehokkainta, jos yrität alentaa koko kehon rasvaa sisältöä . Ajatus siitä, että monet toistojayksittäisen harjoituksen kohdistaarasvan yhden tietyn alueen oman kehon , joka tunnetaan myös paikalla lieventämisestä , on lähinnämyth.When kehon rasvaa laskee alletietyn prosenttiosuuden ,vino lihakset alkaa tulla enemmän määritelty , ja kaikki kova työ alkaa tuottaa tulosta .
By : Saver mies