Yli-käyttäessään voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä

Jos haluat säilyttää terveen kehon, laihduttaminen ja syö terveellistä ruokaa ei riitä. Sinun täytyy käyttää treenata kaikki lihakset kehossasi ja saavuttaa laihtuminen, huolto ja kehon sävy. Liikunta on tärkeää kaikenikäisille parantaa terveyttä ja ajoittain, parantaa kehon samoin. Lapsille, pelata aikaa ja pelejä voi olla hyvä käyttää niitä, koska ne kehittävät luun lujuuden ja immuniteetti sairauksia. Aikuisille liikunta säännöllistä liikuntaa tai salilla. Kuitenkin, kuten useimmat asiat, liian paljon hyvä asia voi olla huono. Liika liikunta voi vaikuttaa ei vain kehon negatiivisesti, mutta sekä mielenterveyttä, sosiaalista toimintaa ja muita näkökohtia elämäsi. On olemassa monia oireita yli käyttäessään. -Treenata kuntosalilla yli 3 tuntia päivässä ei ole normaalia varsinkin jos liikut päivittäin. - Pakkomielle liikunta ja jatkuvasti ajatella, miten parantaa teidän rutiinia tai tutkia sitä, mikä tarvitset on merkki siitä, että saatat olla yli käyttäessään. - Jos tunnet jotain tai joku häiritsee harjoituksen aikataulu, sinulla on taipumus mennä vastaan, että asia tai henkilö. - Pakkomielle tulos teidän liikunta, kuten menettänyt tuumaa teidän vyötärön tai kulutetuista kaloreista tulee nyt tärkeämpää kuin tunne yleensä terveitä. Harjoitus on tarkoitus pitää sinut kunnossa ja terveenä, mutta yli käyttäessään voi saada aikaan näitä ei-toivottuja fyysisiä vaikutuksia. - Muscle sattuu useammin ja tulet liian väsynyt tai jopa huimaa harjoituksen aikana-koordinointi kehon tulee ongelma, mikä kramppeja ja lihasten vammoja - Kun ottaa vahinkoa liikunta, paranemista vie nyt paljon kauemmin kuin aiemmin - Verenpaine näyttää olevan suurempi, vaikka olet levossa verrattuna verenpaineesi ennen aloitit käyttäessään tapana - ruokahaluttomuus voidaan kokea hyvin. Kun kadonnut ruokahalu, ruoan saanti ei riitä kompensoimaan harjoituksen että teet, yllään lihaksia pois helposti. Riittämätön ruokailu johtaa useammin vammoja ja toipuminen kestää paljon kauemmin. Nämä vaikutukset ovat sidoksissa toisiinsa, mutta syy on edelleen sama - yli käyttäessään. Tärkeintä tässä on maltillista. Aivan kuten mikä tahansa muu toiminta, maltillisuus olisi harjoiteltu saada mahdollisimman hyvä tulos. Kehosi tarvitsee aikaa parantua ja toipua harjoituksia ja liian paljon liikuntaa kuluu kehon alas instead.Keeping terveellistä liikunnan avulla on vain yksi osa elämääsi. Vaikka aluksi sinulla on hyvin pätevä syy jäädä salilla kuten laihtuminen, parantaa lihasten sävy, tai yksinkertaisesti elää terveenä, pitää nämä tavoitteet ja päämäärät mielessä auttaa sinua pysymään poissa yli käyttäessään. Liikunta ei pidä eturintamassa elämässäsi. Sen sijaan liikunta on siellä niin voit tehdä ja pitää kaikki muut elämäsi osa terveellistä kuten työ, perhe ja ystävät.
By: Criss White