Vinkkejä Kuntoilu ja edistää kasvuhormonin tuotantoa

mukaan New England Journal of Medicine, jonka kun olet saavuttanut 60, oman kasvuhormonin tuotantoa on leikattu puoli verrattuna siihen, mitä se oli 20-vuotiaana. Ilman luonnollista erittymistä tämän kasvuhormonin, elimistö kokee enemmän rasvaa, heikompi immuunijärjestelmä ja vähemmän energiaa. Mutta ikä ei ole aina syyllinen menettää lihaskuntoa, kokee painonnousu, nivelkipu tai ottaa energian puute. Muutos elintapojen muodostaa tosiasia, että annamme meidän HGH syksyllä stagnant.Following muutamia perussääntöjä pitää kasvuhormonin tuotantoa, jos se olisi ei ole vaikeaa, jos haet itsellesi. Stressihormoni kortisoli on stressihormoni, joka aiheuttaa hidastuminen aineenvaihduntaa ja lisääntynyt ruokahalu. Yksinkertainen käyttää unen ohjaa kortisolin ja luonnon vapauttamista HGH.Your paino, ikä ja nykyinen kunto on otettava huomioon suunniteltaessa harjoitus tuottaa tehokkaasti luonnon HGH. Phil Campbell (GH Fitness Expert) strateginen kunto suunnitelma keskittyy joustavuutta, kestävyyttä, voimaa, tehoa ja anaerobinen koulutusta. Sisältäviä, venyttely, sydän, Phil kuuluisa Sprint 8 Workout, kehittyneintä Plyometics ja Plyo-painot ja voimaharjoittelu /voimaharjoittelun auttaa aktivoimaan HGH. Se kattaa viisi tasoa kunto tasolta 1: aloittelijoista, aikuiset yli 60 ja alle neljätoista läpi Level 5: kehittynyt athletes.What useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että HGH tasot eivät lopettamaan toimintansa heti treenin. Kahden tunnin kuluttua olet lopettanut korkean intensiteetin harjoitus, kehosi tuottaa edelleen GH. Tämä tunnetaan kahden tunnin elpyminen ikkuna. Phil Campbell toteaa tänä aikana, kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria /hiilihydraatteja tulisi välttää. Sen sijaan valita vähärasvaista proteiinia (noin 25 grammaa) aikana kahden tunnin ikkuna. Myös pidättäytymään hedelmiä juomia, jotka sisältävät fruktoosia ainesosana. Tämä on pahempaa kuin tavallinen puhdistetun sokerin estämällä HGH tasoilla, jotka yrittävät tehdä työtä. Vesi on paras tapa pysyä sammutettua - varsinkin 2 tunnin ikkunan aikana. Jos sinusta tuntuu, että ei ole mitään keinoa, että elimistö voi kestää tämän ajan, napostella joitakin vesimeloni, yksi alhaisimmista carb elintarvikkeita available.By käyttämällä erityisiä toimia omassa syöminen ja workout suunnitelma maksimoida GH voit vähentää kehon rasvaa kun taas rakennuksen lihaskuntoa ja luoda enemmän energiaa, kun ikää. Ja hyödyntää etuja kasvuhormonin tuotantoa. © Mandy Gibbonsvirtualfitnesstrainer.com
By: Mandy Gibbons