Kuinka usein minun täytyy muuttaa minun workout rutiini?

Kuinka usein vaihdat oman käyttää rutiininomaisesti? Kuten aloittelija vain alkaa harjoitus, tämä ei ole varsinainen ongelma. Resistance koulutus on uskomattoman uusi asia elin, niin näet tuloksia nopeasti. Mitä tapahtuu, toisaalta, on kun aloittelija vaihe on ohi, useimmat ihmiset alkavat ymmärtää, että tulokset eivät ole ilmaantuvuutta niin nopeasti kuin ennen. Tämä on kuin kehon on mukautettu workout practice.Changing up käyttää rutiineja on edellytys, jos haluat nähdä jatkuvasti tuloksia. Miten tavallisesti sinun täytyy vaihtaa asioita? Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että sinun pitäisi muuttaa oman käyttää rutiininomaisesti joka toinen months.Consequently miten nopeasti se kehosi sopeutua? Recall ylihuomenna kokeilla uuden urheilulajin tai liikuntaa. Muistatko, kuinka kipeä olit seuraavana päivänä? Sitten muistaa miten vaistosi muutaman vaiheissa kun tekee samaa urheilulajia /harjoitus. Lähes varmasti, elimistö ei ollut läheskään niin kipeä kuin ensimmäistä kertaa. Tämä on kuinka nopeasti elimistö voi sopeutua uusiin exercises.For sydämen toimintaa, elimistö sopeutuu entistä energiatehokkaampia. Tämä tarkoittaa sitä, jos et sama sydän toimintaa, elimistö käyttää vähemmän ja vähemmän energiaa, joten voit polttaa vähemmän kaaleja tekemässä samaa toimintaa. Tämä on hyvä asia, jos olet urheilija, mutta pikemminkin päinvastoin, jos yrität poistaa weight.For vastus opetusta, elimistö tottuu saamalla vahvempi. Kuitenkin jos teet samat painonnosto rutiini, jossa sama vastus, samanlaisia ​​toistoja, viikko ja viikko ulos, elimistö saa tarpeeksi vahva, että osa vastarintaa, eikä enempää. Sinun tasaantuvan kahden months.So, toivottavasti ymmärrätte merkityksen muuttaa up your workout käytännössä. Ihmisen keho on hämmästyttävä ohjelma, joka on erittäin mukautuva muuttaa. Tämän seurauksena seuraavan kerran tuntuu olet osuma tasangolla, muuttaa asioita! Näet dramaattisia parannuksia elimistössä.
Tekijä: Kevin Cutler