Useita vinkkejä estää harjoitus Loukkaantumiset

Kun teetharjoituksia omassa kotona , olet vaarassa saadavammoja . Tätä varten sinun pitäisi tehdäehkäisy kiinnittämällä huomiota kaikkiin yksityiskohtiin erityisesti kuunnella kehoa . Koska haluat pysyä terveenä , sinun tulisi varmista , ettävammat ei estä sinua tekemästä tätä asiaa . Tätä varten voit tehdäseuraavia vinkkejä tehdä, että voit tehdä turvallisen harjoittelun ilmaninjuries.1 . Kun teetharjoituksen , kannattaa kiinnittää huomiotamahdollisista vaaroista aiheuttamatkotitalouden . Tätä varten sinun tulisi varmista, että sinulla on tarpeeksi tilaa, jotta voit tehdä kunnollisia liikettä aiheuttamatta vammoja . Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota kattoon , kun haluat tehdähyppy jacks.2 . Sinun tulisi käyttääasianmukaisia ​​laitteita harjoitusta . Sinun tulee käyttääoikeita vaatteita ja kenkiä niin että saatmukavuutta harjoituksen aikana . Lisäksi sinun täytyy varmistaa , ettälaitteet käytät Näin toiminta on turvallista voit kuten jumppamatto , tyhmä kelloja , käsi paino ja others.3 . Sinun pitäisi juoda tarpeeksi vettä harjoituksen aikana pitääkseen pysyt hydrated.4 . Sinun pitäisi tehdälämmetä ennen kuin teetsuurimpia muutoksia oman exercise.5 . Sinun ei koskaan tulisi työntää itse . Jos tunnet olevasi väsynyt sinun pitäisi levätä . Jos haluat lisätäkesto, intensiteetti jataajuus harjoituksen , sinun pitäisi tehdä se gradually.6 . Sinun pitäisi vaihdellaharjoituksia, että voit tehdä . Sinun pitäisi tehdäharjoitus, joka sisältää sydän , virkistävä ja voimaa workout.7 . Sinun pitäisi tehdävenyttely jälkeen viimeistely harjoituksen . Sinun pitäisi tehdä tätä, koska tämä estää sinua saamastainjuries.Now , voit tehdäharjoituksia ilman huolta saadavammoja jälkeenpäin . Varmista, että teetoikean harjoituksia niin, että voit saadaetuja kehosta . Teettämällä säännöllisesti workout , voit pitää kehon terveenä .
By : Tom Yates