On kuuma tai kylmä vesi Parempi lievittää lihaskipuja?

Se tapahtuu, kun pelaat urheilu liikaa, liian kauan, tai ehkä ei tee tarpeeksi lämmintä venyttely. Se tapahtuu, kun nostat raskaita asioita liian nopeasti. Se tapahtuu, kun saat vahingossa osui joku muu tai kovalla esineellä. Kipeä lihaksia voi olla kivulias ja estää teet normaaliin toimintaan. Jopa nostamalla tiettyjä esineitä tai kylvyssä voi olla vaikeaa. Voit auttaa sinua helpottaa kipua tai ainakin tehdä olosi virkeänä, tässä on muutamia vinkkejä siitä, uiminen, kun on kipeä lihaksia. - Lämmin kylpy voi auttaa helpottaa jännitystä lihaksissa ja nivelissä. On mahdollista, että voit saada välitöntä helpotusta lämpimän veden lämpötila. Lämpö lisää myös veren virtausta koko kehossa, joka voi auttaa paranemista. - Rauhoitu, kun pesee kehosta. Käytä vain vähän painetta, koska se vahingoittaa entisestään lihaksia kun käytät liikaa painetta. Jotkut painostaneet toivoo, että keho ylimitoitettu ja parantaa itsensä. Kuitenkin liiallinen paine suoraan voi itse tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. - Jos käytät lämmin kylpy, tee se nopeasti kylpyamme. Sillä vaikka käytät lämmintä vettä, kylmä ilma on huoneessa ja keho altistuu ilman suojaa kangasta. Voit helposti absorboida kylmä, mikä vähentää vaikutuksia lämmintä vettä. Älä altista itseäsi liikaa ja liian kauan. Välittömästi kääri koko kehoasi pyyhe heti kun astut ulos kylpyamme. - Lisää aromaterapia tuoksuja auttaa sinua rentoutumaan. Lisäämällä tippaa eteerisiä öljyjä, kuten laventeli tai kamomilla voi auttaa sinua tuntuu hyvältä. Rentoutumista, että heille on parantaa verenkiertoa, teidän hengityselimiä, ja sekä voit tuntea paremmin henkisesti ja laittaa sinut paremmalla tuulella. Uiminen kylmässä vedessä ei pahentaa sinun kunnossa sisäisesti, mutta se on epämiellyttävä useimmille ihmisille. Kylmä vesi supistaa verenkiertoa, mikä happi ei virtaa vapaasti. Kuitenkin jotkut asiantuntijat sanovat, että kylmä kylpy on jopa parempi lievittää kipeä lihaksia. Se on kuin jään pakkauksissa eri puolilla kehoa. Kylmä kylpy voi kuristaa verisuonia, vähentää tulehdusta ja turvotusta, ja puuduttaa kipu jonkin aikaa. On muitakin etuja uiminen kuten poistaa myrkkyjä kehosta. Yleensä uiminen auttaa sinua terapeuttista tapaa lisäksi kerroit voit paremmin ja puhtaampaa. Jotkut neuvovat, että vuorotellen lämpötila kylmä ja kuuma on parasta lääkettä arkuus. Tämä käytäntö on yleisesti käytetty huuhtele myrkkyjä kehosta. Vuorottelemalla lämpötila, saat edut sekä kuuma ja kylmä shower.Even pienimmätkin vaivaa kuten kylvyn voi auttaa lievittämään kipeä lihaksia. Yhdessä levätä ja ohjeiden lääkärin, voit saada itsellesi takaisin kuntoon taas ei ole aikaa. Uiminen on vain yksi tapa lievittää kipeä lihaksia, ja jos tehdään oikein, voit tuntea mukavampaa, rennompaa, ja puhtaampaa ja tuoreempaa.
By: Criss White