Doing Jooga kotona

Kuntoilu kotona on lukuisia etuja. Voit helposti nauttia sen omalla ajallasi, voit leikata matka-aika, tallenna jäsenyys ja luokka maksut ja vaivatta hikinen kuntosali rotilla. Se on itse asiassa hyvin yksinkertainen viettää melko paljon rahaa kalliita kotitalouden vaihde, joka voi vain vievät arvokasta tilaa ja muistuttaa siitä, miten huonossa kunnossa satut olemaan, koska se kerää pölyä corner.A suuri, edullinen vaihtoehto on käyttää laitteita sinulla: DVD-soitin ja tv. On olemassa paljon tyylejä kotiin käyttää DVD, mutta tässä artikkelissa, annan huomiota tekee jooga tehokkaasti kotona käyttäen DVD, joka löytyy helppo hankkia Amazon, lähistöltä kirjaston tai monissa kaupoissa tai web-sivustoja, jotka tarjoavat liikunta videos.There olemassa laaja valikoima jooga DVD saatavilla. Sinun tulisi valita huolellisesti huomioon workout tavoitteet, taso kokemus jooga ja jooga tyyli parempana. Yhteinen harjoitus tavoitteet voitaisiin saavuttaa jooga ovat: 1. Stressi Relief2. Lose Weight3. Paranna Flexiblility4. Lisätä Muscle5. Rakenna EnduranceOf Tietenkin nämä tavoitteet eivät ole yksin ja usein täydentävät toisiaan. Valitsin sopivan videon mitkä edellä ensisijainen tavoite is.Knowledge noin jooga ja peruskunto on toinen tärkeä näkökohta. Nämä ovat yleensä jaettu seuraaviin ryhmiin. Älä tunne alle par jos satut olemaan rajallinen aloittelija tasolla. Jokainen tarvitsee aloittaa jostain ja alkamassa on liian vaikea varmasti lannistaa sinua vastaan ​​continuing.1. Rajoitettu Aloittelija - Ei kuntoiluelämys, käsitellään vamman tai rajoitettu flexibility/mobility.2. Aloittelija - terveessä ruumiissa, mutta vähän tietoa jooga tai ryhmän exercise.3. Väliaika - On joitakin jooga kokemusta tai muut kuntosali kokemus, melko aktiivinen ja mobiili keskimäärin joustavuutta ja strength.4. Advanced - Onko säännöllinen jooga käytännössä, fitness kokemus tai kokenut urheilija kohtuullisen määrän flexibility.This ei voi olla lopullista luetteloa, jossa sinun pitäisi olla niin pitkälle kuin haasteena Joogatunnin koska siellä on varmasti jonkin verran liikkumavaraa. Esimerkiksi kun olet melko aktiivinen ja notkea varustettu kiivetä portaita, kävele säännöllisesti ja osallistua normaaliin päivittäisestä toiminnasta, mutta eivät ole koskaan osallistunut ryhmä kuntoasi klo studiossa tai kuntosali, et silti voi tehdä hieno Aloittelija tai opistotasoinen jooga video. Jos olet vain oman valikoiman joustavuutta tai on polvi-, ranne-tai taaksepäin asioita voi tehdä paremmin hidastempoista videon rajoitettu aloittelija, jossa sinulla on aikaa tehdä muutoksia vastaamaan asiakkaan tarpeita. Jos olet maratoonari tiukka raajat ja ilman jooga kokemusta, Aloittelija video voisi olla paras paikka begin.Regardless mitä kuntotason, jooga on erittäin henkilökohtainen. Etu jooga on sinun pitäisi kannustetaan muokata paikannus, onko Kiasmoineen elävällä ohjaaja tai jooga videon, parhaiten tarpeitasi. Jos saatat olla rajoitettu paikannus voit säätää yksinkertaisempi ryhti osallistua rutiinia. Maustetaan urheilijan pitäisi olla tarvittavat taidot sopeutua mihinkään luokkaan haastaa itsensä, joko kiristämällä lihaksia millään alueella tai vahvistamalla kehon ja mielen keskittymään jooga kantoja, hengityksen ja kehon linjaus. Mikä tahansa workout tavoitteet, löytää oikea jooga video alkaa yhteensopivat video tarpeitasi: löytää minkälainen jooga haluat harjoitella, monipuolisuus harjoitus, ohjaaja tyyli, vaihtoehtoja tarjotaan eritasoisia, maisemia ja musiikkia.
By: Susan Pokorny