Kihti ja liikunta - Jotkut Upea Uutiset

Yksi joukossa helpoimmista tavoista, että ehkäistään munuaiskiviä ja myös toistumisen kihti on käyttää. Sen lisäksi palvelevat sinua pitämään muodossa ja ylläpitää terveen paino, liikunta tarjoaa kehon kanssa useita etuja, joista osa sisältää: - vahvistaminen, rakentaa ja ylläpitää luuston, lihakset ja nivelet-parantaa liikkuvuutta ja sopeutumiskykyä-Parantaa verenkiertoa-Vähentää sydänsairauksien riskiä ja ennenaikaisen kuoleman-Vähentää syöpäriskiä-Vähentää riskiä sairastua diabetekseen Vähentää mahdollisuus korkea kolesteroli ja alentaa korkeaa kolesterolia Vähentää stressiä ja parantaa henkistä ajattelutapa-Tarjoaa paljon energyAll of liikunnan hyödyt ylempänä kuin estää toistumisen kihti. Tämä on seurauksena säännöllinen liikunta yhdistettynä terveellisen ruokavalion, auttaa alentamaan ja hallita virtsahapon tasot. Näin ollen harjoittaa säännöllistä liikuntaa on erityisen tärkeää niille, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, koska nämä molemmat ehdot voivat aiheuttaa korkea virtsahapon. Tästä huolimatta ei pidä olla vuorovaikutuksessa nopea laihtuminen overexercising tai osallistumalla kaatua ruokavalioita. Laihdutus liian nopeasti on käänteinen vaikuttaa ja todella aiheuttaa virtsahapon tasoilla verta rise.Additionally, on välttämätöntä, että voit selvittää, miten yrittää harjoituksia oikein. Viimeinen asia, jonka haluat on vahingoittaa nivelet tai aiheuttaa tulehduksen tulokset liiallinen liikunta tai väärä liikkeitä. Sinun tehtäväsi käyttäessään on suojata nivelet missään suhteessa time.Exercises kihti - Seuraavat ovat harjoitukset, jotka ovat erityisesti hyödyllisiä estää kihti. Huom: Ikuisesti muistaa neuvotella lääkärin kanssa ennen liikunnan hoito. - Vary liikkeen harjoituksia - Tällainen liikunta on tarkoitus pysyä nivelet joustava ja mobiili ja vähentää jäykkyyttä. Esimerkiksi johon teidän jalka, olisi pistää nilkan liikkein. - Vahvistaminen harjoituksia - Nämä harjoitukset on suunniteltu lisäämään ja /tai ylläpitää vahvuus lihaksia. Vahvistaminen harjoituksia tehdään yleensä käyttämällä painoja. Kuitenkin he myös ilmentävät vastus harjoituksia, kuten tilalla jättiläinen kuminauha käsissä ja venyttämällä sitä. Tällainen tarkastelu auttaa rakentamaan lihaksia. - Endurance harjoituksia - Nämä harjoitukset on suunniteltu vahvistamaan sydäntäsi, lisätä liikkuvuutta, parantaa energian ja hallinta paino. Harjoitukset omaksua aerobic, kävely, pyöräily, uinti, jne.-venyttelyn - Venyttele auttaa lisäämään joustavuutta ja lihasvoimaa. Sensible käyttää yhdessä jooga, pilaties ja taiji. On kuitenkin tärkeää, että et yksinkertaisesti harjoittaa maltillista venyttelyn, erityisesti käynnistys, niin et riski vetämällä, kiertämällä tai loukata yhteinen. Sinun pitäisi saada oikeat ohjeet ennen kuin teet mitään näistä harjoituksista teidän own.Necessary tietoa liikunnan ja kihti - Vaikka liikunta on ihanteellinen kihti sairastuneille, on välttämätöntä, että yksi tietää, kun se on parasta käyttää ja kun se ei ole. Se conjointly tärkeää, että yksi ymmärtää, mitä liikunta ja ei voi tehdä gout.First, sinun ei pitäisi koskaan käyttää yhteistä, joka on tulehtunut, riippumatta, jos tulehdus on aiheutunut kihti vai ei. Kuntoilu tulehtunut liitos pahentaa aiheuttamalla lisää tuskaa ja pitkittää tulehdusta. Ainoastaan ​​aloittaa liikunta, kun tulehdus on helpottanut ja ottaa sen slow.When liitos on tulehtunut sinun täytyy keskittyä helpottaa tulehdusta takaamalla yhteisen hyvin levännyt ja rentoutunut. Voit myös hoitaa tulehdusta soveltamalla lämmin ja funky pakkaa, tai anti-inflammatoriset lääkkeet. Keskustele lääkärisi kanssa siitä paras hoito tänä time.Additionally, liikunta ei ole tulos hajottaa virtsahapon kiteitä, kiviä tai tophi. Liikunta auttaa hallitsemaan virtsahapon tasot ja lopeta kihti, se ei voi tehdä paljon aikana kihti hyökkäys.
Tekijä: Ernie Hicks