Jotkut Kuntoilu Väärinkäsityksiä

Onko liikunta väärinkäsityksiä esti sinua kunto-ohjelman aloittamista? Tyhjennä sekaannuksia ja antaa näiden liikuntavinkkejä parantaa workout rutiini. Toivottavasti yksikään näistä yhteisistä liikunta myyttejä, virheitä ja väärinkäsityksiä ovat estäneet sinua toimimasta out.1. Yleinen virhe: Jos asettaa tavoitteita. Harrastatko liikuntaa ilman selkeä tavoite mielessä? Ottaa selkeä tavoite joukko on kriittinen vaihe liikunta ja laihtuminen menestys. Seuraaminen edistymistä lehdessä auttaa varmistamaan näet parannuksia, auttaa motivoimaan sinua ja auttaa sinua saavuttamaan perimmäinen goal.2. Yleinen harhaluulo: No Pain, No Gain. Kipu on elimistön tapa voit tietää jotain on vialla. Älkää unohtako tätä. Kun ylitetä liikunta ja testaus itseäsi, tulet kohtaamaan fyysistä epämukavuutta ja täytyy voittaa se. Esimerkkinä tästä olisi koulutusta maraton. On tärkeää, että sinulla on "peruskuntoharjoittelukausilla" ennen päästä etukäteen koulutusta. Peruskuntoharjoittelukausilla kehittää kehon ja saa sen valmiiksi laajaa koulutusta. Sinun täytyy oppia "lukemaan" kehosta. Onko raskas hengitys, koska olet työntää kehosi tai se voisi olla alku sydänkohtaus. Liikunta on tärkeää. Tee se oikein ja voit tehdä sen loppuelämäsi life.It on normaalia, voit satuttaa kun liikut, mutta se on tehtävä asteittain hyvä määrä lepoajat, jotta sen paranemista. On olemassa kaksi yhteistä ongelmia täällä alkaa liikkujille. Voit aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaurioita lihakset, jänteet ja nivelsiteet jos treenata, kun olet kipua, ilman, että riittävä lepo aikaa parantua. Saatat löytää itsesi jatkuvasti ja pitkäaikaista kipua jos teet tämän, mikä tarkoittaa, että et enää pysty exercise.If heräät seuraavana aamuna sen jälkeen, kun käyttänyt ja tuskin vetää kipeä kehon sängystä, koska kaikki sattuu, aiot olla vähemmän motivoituneita käyttämään ollenkaan. Jatkuva kipu on varma tapa tappaa harjoituksen program.3. Yleinen virhe: uhraaminen Laatua määriä. Kun olet valmis lisätä toistojen määrä ja erityisesti käyttää, ja vahvistaa vastaavia lihaksia, eikä pakottaa itse tehdä vähän enemmän joka kerta yrittää vähentää toistojen määrä on asetettu, mutta määrä kasvaa sarjaa. Myös takaisin pois puolet tavallisesta toistojen määrä, mutta lisää pari useampia televisioita. Tunnet vähemmän väsynyt ja voi saada voimaa oman nopeasti nykäistä muscles.4. Yhteinen Myytti: Paino koulutuksella Naiset iso. Voimaharjoittelun nainen vahvistaa ja sävy lihaksia, polttaa rasvaa ja lisätä aineenvaihduntaa, ei rakentaa massa. Naiset eivät tuota tarpeeksi testosteronia rakentaa lihasmassaa samaan tapaan kuin miehet do.5. Yleinen virhe: Yli-korostaminen vahvuudet. Sinun pitäisi alkaa keskittyä pisteitä vaan sitten mitä olet hyvä. Tämä auttaa sinua tasapainottamaan asioita. Esimerkiksi jos alavartalo on sinua vahvempi ylävartalo, yritä toimivat vain tällä alueella yksi päivä week.Being taitavia siinä, miten liikut vie pitkälle. On tärkeää saada terveessä ruumiissa joten ulos siellä ja alkaa käyttää tänään.
By: Aniblow