Jos haluat nähdä uskomattomia tuloksia, että Kahvakuula harjoituksia voi antaa, on tärkeää saada laajaa ymmärrystä kaikkien erilaisten siirtojen (eli vetää, keinut, pätkittäin, jne. .) käytettävissä ja mitä ne tarjoavat. Kun rakentaa oman ohjelmiston, voit rakentaa menestyksekäs Kahvakuula rutiini ainoana tarkoituksena on järkyttävä järjestelmän viikoittain. Doing sama Kahvakuula swing tai kyykky treenin päivästä toiseen, viikosta toiseen, ei johda rasvaa tappio. Ratkaisevilla päivän harjoitusten välillä ovat elintärkeitä lihasten kehitystä ja laihtuminen. Sinun täytyy olla varma, että elimistö käyttää sen toipumisaikaa sopeutuminen erilaisia harjoituksia - tämä on tapa, että Kahvakuula harjoitus voi auttaa sinua polttaa rasvaa uskomattoman fast.What Tyypit Kahvakuula herätyskello näen nopein Tulokset kanssa? Meidän murtaa monia erilaisia Kahvakuula harjoituksia, jotka ovat käytettävissä, kun käytät Kahvakuula. On myytti, että kettlebells eivät rakentaa massa. Päinvastoin, he voivat rakentaa massa ja polttaa rasvaa yhtä nopeasti kuin perinteiset koulutus. Tärkeintä on kehittää Kahvakuula rutiini tämä tavoite mielessä. Saada kehosi huippukunnossa kunnossa, tietää mitä harjoituksia tehdä, milloin tehdä niitä, ja millä tavalla on puoli voittoa. Tässä muutamia vinkkejä muistaa ennen tutkimme eri Kahvakuula harjoitukset: 1) Joka Kahvakuula rutiinia, aloita aina suurimmat lihasryhmät ensin ja työ tiesi pienempiä. Tämä johtuu pääasiassa siitä, väsymyksen kuvioita. Et halua selvittää oman olkapään lihaksia sammumiseen ennen laitteen rintalihasten, koska olkapää koostuu toissijaisia lihaksia, jotka auttavat rintaa liikkeessä. Jos väsymys oman olkapään pienempiä lihaksia ennen kuin osut isompi rintalihasten, et voi treenata rintaa väsymystä, koska elimistö saa lähettää signaaleja hartiat sanomalla, "Olemme tehneet treenata!" Tämä mahdotonta lisätä surkastuminen rintaan, koska se ei voi koskaan olla käynnissä täydellä kapasiteetilla, ja ei koskaan saavuta totta exhaustion.2) on menetelmä koulutusta. Miten voit kehittää rutiini ja miten ryhmä lihaksia, kun niiden kouluttaminen on myös positiivinen tai negatiivinen tekijä rakennusten massa ja rasvanpolttoon. On olemassa monia erilaisia tapoja ryhmitellä lihaksiasi rutiinia tehokkaasti, mutta yleensä se on parasta treenata rintaa ja takaisin yksi päivä, olkapäät, ojentajat ja hauis yhtenä päivänä, ja jalat ja ydin eri päivänä . Tämä antaa kaikki lihakset kaivatun tauon välillä harjoituksia sekä tasapainottaa määrä lihasten kasvua, antaa sinulle tasapainoinen ulkoasu päästä varpaisiin. Tämä tyyli koulutusta myös supistetaan vahinkoa, koska et ole yrittänyt selvittää joka ikinen lihas enemmän kuin kerran viikossa. Harjoituksia, jotka avaavat salaisuus Kahvakuula Fitness SuccessTraining Kahvakuula on niin ainutlaatuinen ja onnistunut, koska muoto Kahvakuula painon on tehty liikkumaan kehon luonnollisen linjan liikkeen. Tasapainoinen painojakauma tekee tavallinen kyykky vähemmän kehon rasitus ja maksimoi lihasten aikana exercise.Here on esimerkki harjoitus hyvin suunniteltu rinnassa ja takaisin Kahvakuula rutiinia: Rinta ja Back (Day One) Vaihteleva Kahvakuula Row (Back) Alternating Renegade Row (Back) Yhden käden Kahvakuula Row (Back) Alternating Floor Press (Chest) Yhden käden Kahvakuula Floor Press (Chest) Osuus-Yli Floor Press (Chest) finnish Tekijä: Kerry Tucker