Jump Higher lentopallon näiden kolmen parannukset

Useimmat pelaajat ymmärtävät on tärkeää pystyä hypätä korkeammalle lentopallon. Kyky hypätä korkeammalle on usein seurauksena on enemmän räjähtävää maasta. Korkeampi voit hypätä, sitä paremmin tulee yhtä yleistä lentopallon pelaaja. Jos etsit lisätä pysty hyppäämään, tässä on muutamia hypätä korkeammalle vinkkejä sisällyttää hyppy program.Improve Body CompositionHaving vähemmän rasvaa voi auttaa sinua lisätä tuumaa pystysuuntaisia ​​ja lisätä kykyä hyökätä net. Liikaa rasvaa on vain ylimääräiset matkatavarat sinun on suoritettava, kun yrittää hypätä ilmaan. Huomaa, että sanoimme parantaa kehon koostumus, joka eroaa vain laihdutus. Eri tehtävissä kaikki urheilu edellyttävät eri vartalotyypeille. Paras tapa parantaa kehon koostumus on parantaa ruokavaliota ja harjoittaa korkean intensiteetin liikunta, kuten voimaharjoittelun ja sprintissä. Tavoitteena on lisätä /ylläpitää lihasmassaa ja menettää fat.Increase FlexibilityThis on yksi hypätä korkeampi vihjeitä, jotka usein unohdetaan. Suurempi joustavuus voi olla suuri vaikutus teidän kyky hypätä korkeammalle. Ottaa joustavuus tarkoittaa, että lihakset on paremmat mahdollisuudet laajentaa ja sopimuksen, joka johtaa enemmän voimaa tuotos. Paras tapa lisätä joustavuutta on harjoittaa säännöllistä venyttely. Tee se osa workout aikana kunkin istunnon. Paitsi että venyttely parantaa pystysuora, se estää monia urheilu injuries.Get StrongThis on unohdetaan osa useimmissa hypätä korkeammalle ohjelmia. Monet urheilijat eivät näe korrelaatiota lujuuteen ja pysty hyppäämään. Useimmat urheilijat virheellisesti uskovat, että lisäämällä lihas tekee niistä lihas sidottu ja on haitaksi heidän pysty hyppäämään. Lisätty lihas, ilman liikaa rasvaa ja lasku joustavuutta lisäävät kykyäsi räjähtää maasta. Tiedän tämän olevan totta, koska tiedän 250 + lb valtaa nostimia, jotka voivat osua ruutuun hyppää 40 "tai enemmän. Jumping ei ole edes osa heidän urheilua! Tämä lisääntynyt hyppykyky tulee raskaan koulutus harjoitukset kuten kyykky. Sinun ei tarvitse harjoitella kuin valta nostaja, mutta sinun pitäisi yrittää säännöllinen voimaharjoittelu liikunta osana voit hyppäämällä program.If olet aseman tarvitse hypätä korkeammalle lentopallon, sisällyttää näitä vinkkejä lisätä tuumaa teidän loikki kyky. Parantunut kyky kääntää päät valmentajien, joukkuetoverit ja vastustajat.
Tekijä: Chris Greggs