Virheitä We Made kun laihdutus

Saattaa olla aika, kun katsot peiliin ja näet aivan eri henkilö, jolla on ilmapallo, kuten vatsa-ja muodoton kehon. Kun huomaat, että henkilö on tarkalleen, kuka olet, miltä sinusta tuntuu? Kyllä minä saada kuntoon, haluan laihtua. Mutta rankan viikon-kokeilla sanot, ok anna sen mennä. On todella oikoteitä voimme saada kuntoon vähemmällä vaivalla ja mitä sinun tarvitsee tehdä, on välttää joitakin virheitä ja misleading.Many ihmisillä on ajatus, että niin kauan kuin me treenata kuntosalilla päivittäin voimme varmasti pitää hyvässä kunnossa. Mutta oikeastaan ​​voi jatkat 2 tunnin päivässä liikuntaa päivittäin? Vaikka pelaat tuntia tennistä päivä ja sitten ruokala koksin tai pannukakku voi pilata vaivaa. Joten jos haluat selvästi muuttunut oikea ruokavalio on välttämättömyys. Toinen harhaanjohtava on, että ihmiset ajattelevat aina, että eivät harjoitus tyhjään vatsaan olisi haitallista. Dr. Palmer Dallas totesi muodostavat hänen tutkimusryhmänsä että asianmukaisen hoitamisen (kuten lenkkeily, tanssi ja ratsastus) ennen illallista olisi auttaa sinua menettää enemmän painoa. Kiinnitä huomiota, että ei kovaa liikuntaa ennen dinner.The Kolmas voisi ajatella 30 minuutin lenkkeily voi auttaa sinua pitämään kunnossa. Totuus on, että lenkkeily on aerobista liikuntaa, mutta laihtua, siitä ei ole juurikaan käyttöä ole näytetty toteen. Ei olisi selvä, jos hölkätä yli 40 minuuttia, koska tuolloin rasvaa ja glykogeenin tulee yhdessä polttoaineen kehon. Joten pitää mielessä, että lenkkeily yli 40 minuuttia seuraava time.The viime harhaanjohtava on, että ajattelemme enemmän liikuntaa teemme, enemmän painoa menetämme. Se on ehdottomasti väärin. Ainoa kestävä aerobinen liikunta voi auttaa laihtumaan tehokkaasti. Tämä johtuu matalan intensiteetin liikunta, lihas pääasiassa käyttämällä hapettumista rasvahappoja energian, jotta rasvan kulutusta nopeasti. Siksi, rento varovasti, pitkään matalan intensiteetin liikunta olisi paras valinta tasainen painon menettää. Koska omasta kokemuksestani Ehdotan kehittää harrastus kuin koripalloa tai jalkapalloa. Voit ostaa Soccer Jersey verkossa ja kutsua kaverisi joutuisa peli. Suosittelen teille verkkokaupasta http://www.dinodirect.com/soccer-clothing/ja saatat saada joitakin fancy pelipaidat siellä. Toivottavasti minun ehdotukseni voi auttaa sinua saamaan kuntoon.
By: Jerry Zhai