Edut elliptinen koulutus

Mene lähes mihin tahansa kuntosali näinä päivinä ja voit rivi riviltä upouuden Ellipticals, mutta suuri kysymys on: Mitä hyötyä on elliptinen koulutus perinteisiin sydän koulutuksia? Yksi vanhimmista ja kokeiltuja ja totta menetelmiä sydän koulutus on juoksumatolla. Elliptinen koulutus on monia ilmeisiä etuja verrattuna koulutusta juoksumatolla. Ensimmäinen on, että elliptinen koulutus on todella koko kehon harjoitus, kun juoksumatto koulutus keskittyy pääasiassa alaselkään body.The käsivarren harjoitus elliptinen huomattavasti poltetut kalorit tunnissa kone, joten voit viettää vähemmän aikaa treenata ja enemmän aikaa tehdä muita asioita, jos harjoittelet elliptinen. Sen lisäksi, että elliptinen koulutus on helpompi teidän nivelet. Kun käynnissä juoksumatolla, jokainen askel kykenee monta kertaa olet painon voimassa teidän polvet, jalat, lantio, ja feet.As saat ikääntyy tätä jatkuvaa vahinkoa mainoksia ylös. Elliptinen ei käytännössä ole vaikutusta sinun nivelet. Et ole eroamalla niin et ole kohdistamaan samalla alaspäin voimaan alavartalo. Sen sijaan koska kierähtäminen elliptinen, energia ja stressi hoitaa lihaksia ja jänteitä, mikä on tavoite jokaisen workout.Elliptical Training Versus Paikallaan BikeAnother kokeiltu ja totta menetelmä sydän koulutus on kuntopyörä. Pyörää tarjoavat erittäin hyvä tapa saada vahva alavartalo harjoitus on hyvin vähän vaikutusta. Valitettavasti pyörä koulutus tekee jopa alle juoksumatto sinulle ylävartalon. Vähemmän lihaksia käytät kun teet sydän työtä, vähemmän kaloreita burn.The vähemmän kaloreita poltat, enää sinun tulee olla koneella. Vaikka ratsastus kuntopyörä on hyvin vähän vaikutusta teihin nivelet, se ei ole yhtään vähemmän kuin elliptinen. Paljon vähemmän tuottoa määrä kaloreita paloi, pitäisi olla selvää, mitä hyötyä elliptinen koulutusta yli kuntopyörä koulutus are.Elliptical Training Versus Rappu MasterVery samanlaisia, rappu mestari on sama koko kehon harjoitus kuin elliptinen, mutta paljon kovemmin vaikutus elimistössä. Molemmat tarjoavat äärimmäisen kalorien palamista, mutta jos elliptinen on hyvin vähän stressiä kehosi rappu päällikön luo varsin hakkaa sinua lihaksia ja niveliä. Jos käytät jo rappu mestari ja yrittävät saada sama harjoitus ilman kaikki kipu, kokeile elliptinen.
Tekijä: Richard C. Thomas