Tärkeää Lower Ab Liikunta Information For Onnistunut harjoitus

Ala abs on tärkeä osa saada kuusi Pack abs. Se on itse asiassa kaikkein vaikein osa vatsan toimimaan. Miksi? Se liittyy sarja lihaksia hallita. Joskus kun ei ole tietoa ja käytännön te todella missaa oikea lihakset toimimaan. Muista, että koko vatsan koostuu useista lihaksia eli ulkoinen vino, sisäinen vino, poikittainen vatsan lihaksia, Rectus vatsan lihaksia ja pyramidalis lihasten. Kun suoritetaan alempi ab harjoituksia olet suunnattu pääasiassa kaksi näistä vatsan lihaksia, jotka ovat osa vastaa lihaksia, jotka muodostavat kuusi Pack abs. Voit käyttää seuraavia alempi ab harjoituksia tietoa ja vinkkejä eduksesi. • Jos tavoitteena on työstää alempi abs, mielelläni tietää, että tämä tulee etuja. Edut alemman harjoitukset ovat lukuisia. • Tietäen motiivit takana pienempi ab harjoitukset ovat jumala motivaattoreina tekee harjoituksia oikealla tavalla. • alavatsan on vaikein osa koko vatsan toimimaan. Siihen kuuluu kaksi rajan lihaksia. Rectus abdominus on lihas, joka vetää lantion navasta kun poikittainen abdominus vetää navasta sisäänpäin. Jos oli työskennellyt oman Rectus abdominus ja ei toimi sinun poikittainen abdominus niin se olisi täysin turha käyttää. Työskentely nämä kaksi on yksi monista "pitäisi tehdä". • Ennen kuin jatkamme haluan kertoa teille siitä, missä nämä kaksi tärkeää lihaksia. Poikittainen lihas kulkee vaakatasossa Rectus vatsan lihaksia kulkee pystysuorassa ja ovat pitkiä ja tasainen. • yhteys näiden kahden lihakset oli vaikea kohdistaa yksi tai molemmat tarkasti. Niinpä monet olisivat varmasti samaa mieltä, että se vie paljon työtä ja keskittymistä suorittaa alemman ab harjoituksia. • Älä yli väsymys teidän vatsan lihaksia. Jos et tunne heitä toimi niin se on merkki levätä. • Kaikki pitää saarnaamista laadusta harjoituksia suorittaa pikemmin kuin määrää. Olisin niin. Sillä ei ole väliä kuinka monta kertaa olet onnistuttu harjoituksia, mikä on tärkeintä on olet työskennellyt oikea lihaksia. • Hengitys. Sillä neophytes he pidättämään hengitystä ja ottaa matala Hengitä, tämä on vaan normaalia, mutta jos voit harjoitella hengittämään normaalisti, kun teet alempi ab harjoituksia niin se olisi parempi.
Tekijä: Bradley Fox