High Intensity Harjoitukset - saada parempia tuloksia lyhyemmässä ajassa

Vuosien ajan olen ajatellut, että avain onnistuneeseen tulossa laiha ja hyvässä kunnossa oli viettää tuntikausia toimi. Yksi yleisimpiä myyttejä treenata on pidempään harjoitus suurempi hyöty. Vasta löysin totuuden, että lyhyempi liikuntaa kunnon intensiteetti muuttaisi minun ruumiini, aloin nähdä radikaali muutos kuin minä look.I nyt tietää omasta kokemuksesta, että voit saada enintään tuloksia workout rutiineja treenata enintään neljä tuntia viikossa! Se on kaikki mitä need.As olen etsinyt vastauksia, sain selville, että vuoden tutkimuksen asiantuntijat osoittavat, että treenata liikaa voi todella siirtää sinut kauemmas tavoitteesi. Olen oppinut, että treenata liikaa voi olla hyvin vaikea kehon ja mielen ja olla epätarkoituksenmukaisena kunnon goals.The tehokkain tapa workout kautta lyhyt, korkea intensiteetti liikuntaa. Tällaiset harjoitukset tuottaa eniten vaikuttavia tuloksia ja pitää sinut henkisesti terävä ja valmis tekemään sen uudestaan ​​seuraavan day.I ovat havainneet, että treenata painoilla vain kolme päivää viikossa ja sitten tekee aerobista liikuntaa kolme vuorotellen päivää on tuottanut parhaan tulokset me.The Syynä tähän on osittain siksi, lihasten kasvua haluatte tapahtuu, kun olet levossa. Toipuminen, että sinulla on harjoitusten välillä on aika, että lihakset takaisin ja grow.By Kuntoiltuasi keskittynyt, voimakas sarjaa ja useita toistoja lyhyillä, yhden minuutin lepoajan välillä vahvistetaan, saa sinut läpi kuntoasi nopeasti runsaasti palkintoja. Jos haluat todisteita tästä katsokaa ympärillenne paikallisella kuntosalilla. Jos olet ollut menossa samaan kuntosalilla yli kuusi kuukautta, takaan teille, että näet monet samat ihmiset siellä koko ajan. Jotkut heistä ovat siellä ole väliä mihin aikaan päivästä tahansa. Tämä tarkoittaa, että ne ovat siellä lot.How monet heistä vielä liikaa rasvaa ja eivät näytä mitään erilainen sitten he tekivät ensimmäisen kerran näki heidät? Oma arvaus on olemassa melko harvat. Jos viettää enemmän aikaa treenata oli salaisuus saada tuloksia ... miksi ne muuttuneet? Jos panostavan kehon jo siinä pisteessä, sen luonnollinen tarve takaisin, voit saada paljon vähemmän parannusta kuin olisit, jos työskennellyt paljon vaikeampaa paljon lyhyempi periods.A 45 minuutin, korkean intensiteetin voimaharjoittelun harjoitus kolmena päivänä viikossa, korkean intensiteetin aerobista liikuntaa vuorotellen päivän yhdessä oikean ruokavalion, korjaavat valtavia etuja niin vähän kuin 12 viikkoa. Jos todella haluat saada mahdollisimman tulokset ja muuttaa miten asiaa, kehittää workout suunnitelma, joka pitää kuntosalilla alle tunnin päivässä (alle 30 minuuttia aerobista liikuntaa), ja sinun on järkyttynyt siitä, kuinka nopeasti kehosi reagoi.
By: eddsim