Kuntopyörät mihin suuntaan Cycle?

Liikunta pitää kehon ja mielen vahva ja terve. Niille, jotka kärsivät nivel kivut ja säryt, kuntopyörät voisi olla hyvä vaihtoehto. Ne ovat myös erinomainen työkalu ihmiset etsivät korkean intensiteetin, sydän workout vähän vaikutusta alaraajojen. Harjoitukset voidaan ajoitettu joka säällä, ja liikenne on koskaan huolenaihe, kun olet ratsastus sisätiloissa. Tässä muutamia asioita huomioon. Ensinnäkin, löytää harjoituksen ohjelma, joka toimii sinulle. Ostot laitteet ilman jonkinlaista tutkimusta tai kokemusta tuotteesta johtaa pölyinen laite vie tilaa kotona. Kuntopyörät ovat kätevä työkalu aloittelijoille tai pitkälle urheilijoille. Tärkeintä on vastaavia laitteita ja ohjelman käyttäjälle. Päättää oikea pyörä tarpeisiisi. Upright kuntopyörät ovat samanlaisia ​​tie polkupyörää. Ne ovat niille, jotka haluavat vapautta seisomaan polkimet enemmän rasittava harjoitus, tai on enemmän liikettä. Istuimen voi olla epämiellyttävä, mutta pehmustettu istuinsuojia tai pyörä shortsit voi auttaa korjaamaan tämän ongelman. Nojapyörien on suurempi istuin ja selkänoja, ja ajajan jalat ovat ulos edessä. Ihmiset, jotka haluavat enää, hitaampi harjoitus todennäköisesti suosivat tällaista pyörä. Seuraavaksi mieti tavoitteita. Kuntopyörät ovat monipuolisia, että ne tarjoavat sydän koulutus laihtuminen ja voimaa rakennus alavartalon. Niille puuttuu aikaa mennä kuntosalille, pyörä voi tarjota tapa harjoitella kotona ja vähemmän aikaa. Upright pyörät ovat täydellinen korkean intensiteetin väli koulutusta, eikä vain rakentaa lihas jaloissa, mutta myös alaselässä ja ojentajat. Tutkimus ulos Kanadan McMaster University osoitti, että korkean intensiteetin koulutusta voi olla yhtä turvallinen kuin perinteinen, pitkään ja tasaisesti sydän rutiinit. Tutkimuksessa havaittiin, että 10 minuutin sprintti on kuntopyörä, kolme kertaa viikossa, toiminut hyvin rakentaa lihaksia tuntia tasaista, vähemmän vaativa ratsastaa. Niille, jotka ovat kiinnostuneita vakaa, enää liikuntaa edessä television tai hyvän kirjan, joko pystyssä tai nojapyörien ovat täydellisiä. Ihmiset, joilla on polvi-ja selkävaivat, tai niille, jotka tarvitsevat vähän vaikutusta liikunta kunnostamistarkoituksiin erityisesti hyötyä niistä. Monet ajattelevat nojapyörän kuin helpompaa kuin pystyssä, mutta jalat silti vahva, lihas-rakennus workout. Koska istut vastaan ​​selkänojaa, jalat on työskenneltävä kovemmin polkea, koska ei ole painon auttaa sinua pitkin. Tutkimus liikunta rutiinit kuntopyörät määrittää parhaiten tarpeisiisi. Paras tapa pitää kiinni kunto-ohjelman on sekoittaa rutiineja ja pitää asiat mielenkiintoisia. Valitse voimaharjoittelua yhden päivän ja korkean intensiteetin, nopeuden koulutusta toiseen. Kuntopyörät ovat erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua, rakentaa lihas ja pitää nivelet terveinä. Varmista, että olet kokeilla kaikenlaisia ​​kuntopyörissä selvittää, mikä on mukavin ja sopiva sinulle.
By: chickie Maxwell