Tutustu Hyödyllisiä Painonpudotus vinkkejä, että työ

Yksi ensimmäisistä sääntöjen on muistaa, että et ole dieetillä, mutta olet alkaen elintapojen muutoksia, sen sijaan. Jos olet sitä mieltä, että syö vähemmän kaloreita tilapäisesti on kaikki mitä tarvitsee tehdä, löydät itsesi hitaasti saamassa takaisin kaikki paino olet menettänyt. Tämä johtuu siitä, sinun täytyy tehdä pitkän aikavälin muutoksia, minkä vuoksi useimmat villitys ruokavalion eivät toimi. Syöminen vain greipin viikossa voi auttaa sinua menettää muutaman puntaa, mutta ei yksinkertaisesti ole tapa pitää, että jopa ikuisesti, ja voit saada painoa takaisin minuutin syöt taas normaalisti. Sen sijaan keskittyä vain syömällä vähemmän ja syö epäterveellisiä ruokia kohtuullisesti, jos sinulla on niitä. Jos teet muutaman elämäntapojen muutoksia, kuten välttämällä syö pikaruokaa, sekä leikkaamalla sooda ja paistettuja tuotteita, näet muutoksen paino, joka jäämään years.Simply ottaen portaita hissin sijaan ja parkkeeraaminen kaukana kohde voi auttaa sinua polttaa muutaman ylimääräisen kaloria päivässä, mutta tarvitset enemmän kuin että olet todella laihtua. Nämä muutokset voidaan pitää hyvä alku, mutta sinun täytyy käyttää vähintään kolme päivää viikossa, jotta nähdä tuloksia muutaman kuukauden. Itse asiassa, sinun kannattaa saada puoli tuntia liikuntaa lähes joka päivä, jos haluat tuloksia. Jos sinulla ei ole vapaa-aikaa ennen tai jälkeen työn, pitämään kävelyä, hölkkää tai lyömällä kuntosali teidän lounastauko. Anna itsellesi kannustin treenata löytää terve kahvila lähellä työtä, ja sitten kävely sen aikana lounastauko. Tämä varmistaa, että saat vähintään 20 minuuttia liikuntaa joka päivä, ja myös syödä terveellisesti aikana workday.Finally, tietää, että olet todennäköisesti treenata kun nautit rutiinia, niin tee se hauskaa. Pick toimintaa, josta pidät, kuten uintia, tanssia, tai lenkkeily. Sitten nosta suosikki musiikkia ja pitää vähän hauskaa sen kanssa. Tämä voi olla hyvä tapa varmistaa, että saat jonkin aikaa keskittyä itse ainakin muutaman päivän viikossa, ja voit odottaa workout koko päivän.
By: p.pilates