Merkityksen Psyhical Aktiivisuus

arvo fyysinen activityThe todisteita edelleen hyvin ja on myös vakuuttava aiemmin ! Ihmiset lähes kaikenikäisille , jotka varmasti ovat yleensä kuulumattomista voidaan kasvattaa terveyttä ja hyvinvointia tulossa aktiivinenkohtalaisen frequently.Regular liikuntaa huomattavasti vähentää riskiä kuolla sepelvaltimotautiin ,maan johtava syy kuolemaan , ja vähentää mahdollisuutta, että aivohalvaus, paksusuolen syöpä , diabetes ja verenpainetauti . Se auttaa säätelemään paino on rooli luuston , lihakset ja nivelet vähentää putoaa aikuisten ryhmässä , auttaa lievittämääntuskaa niveltulehdus , vähentääoireita ahdistusta ja masennusta , ja se liittyy vähemmän sairaalahoitoa , lääkärikäyntiä ja lääkkeet . Lisäksi käyttäessään ei tarvitse olla rasittava on hyödyllistä; kaikenikäisille hyötyä mukana säännöllisesti , kohtalaisen liikuntaa , kuten Kolmekymmentä minuuttia reipasta kävelyä viiden tai jopa useamman kerran 7 days.Regardless of todistettu tärkeitä asioita liikuntaa ,paljon enemmän kuin 50% jenkki aikuiset harvoin saa tarpeeksi liikuntaa tuottaa hyötyä . 25 % aikuisista ei ole aktiivinen lainkaan vapaa-ajallaan . Toiminta laskee kuten me ikääntyessään , joka on harvinaista naisilla kuin miehillä ja joukossa pienipalkkaisille ja vähemmän education.Insufficient liikunta ei ole sidottu aikuisille . Ylikolmannes nuorista laadut 9-12 eivät yleensä säännöllisesti tee voimakasta intensiteetin liikuntaa . Daily osallistuminen lukion liikuntatuntien laski 42 % vuonna 1991 32% vuonna 2001 ( CDC , 2002 ) . Tämä selittää, miksi sinun pitäisi olla aktiivinen , miten liikunta saattaa vahingoittaa elämänlaatua , ja miten koulutus onnistuu hyötyä kaikille.
By : pilates uudistaja MACHINE