Sydän harjoituksia Bigger Butt - Get Healthy Vaikka Toning Your pakara!

On yleisesti tiedossa, että kyykky ja voimaharjoittelun tekevät Butt isompi, mutta on olemassa myös useita sydän harjoituksia isompi Butt. Sydän harjoituksia auttaa sinua menettää rasvaa ja tehdä sydämesi terveempiä. Jos tarvitset sydän harjoituksia laihtua tai yleensä terveellisempään elämäntapaan, mutta eivät halua menettää että arvokas "junk tavaratilaan", nämä ovat sydän harjoituksia voit tehdä lisätä syke kun annat pakara workout.A Isompi Butt vaiheesta AerobicsThese yksinkertaisia ​​harjoituksia voidaan tehdä kotona sinun vaiheita tai kuntosalilla askel aerobic. Kotona Asetu edessä vaiheet ja purista gluteeni ahtaissa kun astut jopa yksi jalka. Askel taaksepäin alas ja vaihtaa toinen jalka. Toista tämä vähintään 15 kertaa. Kun etukäteen, voit alkaa ottaa kaksi askelta yhden sijasta. Vuonna askel aerobic, koko sydän rutiinit rakentuvat askel niin saat täyden harjoitus kohdistetussa selkään ja thighs.If kuntosali ei ole sinua varten, voit ostaa yhden kodin aerobiset askeleet ja seuraa askel aerobic DVD workout kuten Kathy Smith: Suuri Pullat ja reidet vaiheeseen Workout.Will elliptinen Tee oma Butt Bigger? Jos työskentelet ulos elliptinen kone, jalat ja maalialue lihaksia kasvaa suuremmaksi. Ei vain sinä saat hämmästyttävä neuletakki harjoitus, mutta annat pakara ja takareisien Super workout liikaa. Työskentely ulos useita kertoja viikossa elliptinen kone polttaa rasvaa, pitää syke terve ja antaa sinulle hämmästyttävä behind.Run Hills Your GlutesIf olet juoksija, joissa kukkulat osaksi käynnissä olevaa ohjelmaa polttaa enemmän kaloreita samaan kun kohdistaminen lihaksia selkään ja reidet. Muista, että Butt on enimmäkseen lihasten joten älä huolissaan menettää suosikki omaisuuserän voit rakentaa lihas. Jos haluat ajaa juoksumatolla, aseta se kaltevuus 5-12% saman vaikutus. Interval koulutus on tehokkainta niin varmasti vuorotellen käynnissä kaltevuusaste käynnissä tasainen harjoituksen aikana. Vaikka et ole juoksija, kävely rinne voi myös antaa paljon results.KickboxingKickboxing harjoitukset keskityttävä vahvistamaan ydin lihaksia, mutta myös oman pakara ja thighs.With kaikki erilaisia ​​potkuja - korkea potkuja, pyöreä talo potkuja, puoli potkuja, takaisin potkuja - jokainen osa selkään tulee saada hyvä harjoitus. Yhdessä monimutkaisia ​​lyöntiyhdistelmiä, kädet ja abs ei tunne jätetty pois. Liity paikallinen potkunyrkkeily luokan ja voit pian löytää itsesi kanssa kivikova abs ja mukava, pirteä Butt match.You ei tarvitse osallistua sparraus jos se ei ole sinulle, sydän potkunyrkkeily luokka on tarpeeksi hyödyksi kaikki kunto etuja rikkomatta mitään luita! Ja jos kuntosali kickboxing istunto ei ole tyyli, on olemassa useita potkunyrkkeily workout DVD voit ostaa seurata mukavasti omassa kotona, kuten Kung Fu Kickboxing Workout DVD.
By: Alex Hayward