Kuntopyörät - Wheel harjoitus

tarve kuntoon, laihtua ja pysyä terveenä korostuu tieteellinen ja suosittu median keskuudessa. Kaikissa kehittyneissä maissa esiintyvyys Ylipaino ja lihavuus on jyrkässä nousussa, samoin elämäntapa sairauksia kuten sydän-ja verisuonitaudit ja diabetes. Alku ja ylläpitää liikunta-ohjelma on tärkeä osa pysyä terveenä - ja ratsastus kuntopyörä voi auttaa sinua saavuttamaan kaikki nämä things.Unlike perinteisiä polkupyöriä, paikallaan polkupyörää on suunniteltu liikuntaa eikä liikenne. Viime aikoina monet uudentyyppiset kuntopyörä on tullut markkinoille, mukaan lukien nojapyörien (jossa istua ikään kuin nojatuoli), "kehruukoneita" suunniteltu käytettäväksi salilla spin luokat ja kaksitoiminen polkupyörää, jotka tarjoavat sivusuunnassa vastus vuonna ohjaustankoon. On mahdollista mukauttaa perinteisen maantiesykli käytettäväksi sisätiloissa, asettamalla pyörä rullien tai tuulen kouluttaja. Tällainen mukauttaminen käytetään pääasiassa maanteitse pyöräilijöille, kun sää on kolea, tai lämmetä ennen competition.Cycling tarjoaa suuri aerobinen harjoitus ja voi auttaa rakentamaan oman kestävyyttä jos teet niin pitkään ja sopivalla intensiteetti ja taajuus. Polkeminen toiminta käytät kuntopyörä on yllä jalkalihaksiasi. Tehokas lihaksia reisien, quadriceps ja takareisien, tukevat pienempiä lihaksia vasikoiden mukana gastrocnemius ja soleus. Pakarat myös lisävirtaa pyöräilyn aikana, samoin tukevat lihakset alaselässä. Tämän seurauksena käyttäen kuntopyörä on hyvä tapa saavuttaa määritelmän jalat ja bottom.Using kuntopyörä voi olla hyötyä, jos olet juuri aloittanut oman käyttää rutiininomaisesti ja ovat liian ylipainoinen tai huonossa kunnossa juosta, tai Jos sinulla on ennestään nivelten tai lihasten ongelmia, joita pahentaa painoa kannattava liikunta. Toinen etu käyttää kuntopyörä on, että voit tehdä harjoitus niin helppoa tai vaikeaa kuin haluat, yksinkertaisesti muuttamalla vastus bike.So jos luulet, pyöräily tiesi kunto kuulostaa paras veto, millaista liikuntaa pyörä pitäisi etsiä? Upright pyörät ovat perinteiseen tyyliin kuntopyörä ja antaa vankan aerobinen harjoitus. Kaksitoiminen polkupyörää eivät käytä perinteisiä ihannearvoa - kädet saada workout liikaa. Nämä kuntopyörät ovat osoittautuneet tarjota tehokkaampia sydän liikuntaa ja polttaa enemmän kaloreita kuin perinteiset polkupyörää. Kaksitoiminen polkupyörää myös parantaa yleistä kehon sävy, koska olet työskennellyt enemmän lihasryhmiä. Jos kärsit lihas-tai nivelongelmilla, kokeile istuvaan kuntopyörä sijaan kuntopyörä. Hieman-lepoasentoon joku ottaa, kun käytät näitä kuntopyörät vähentää paineita teidän nivelet, varsinkin polvet. Istuvaan asentoon tarkoittaa parempaa vatsan workout ja pitää painopiste alhainen. Koska jalat ovat paremmin linjassa sydämesi nojapyöräergometrin, verenpaine pysyy vähemmän ja käyttää rutiininomaisesti on siis safer.As kaikki kuntoilulaitteet, rahaa maksat kuntopyörä liittyy ominaisuuksia se on ja rakentaa laatua. Lähes kaikki sisäpyöräilyn pyörissä on joitakin tapa mitata nopeus, kuljettu matka ja kadenssi (poljin kierrosta minuutissa). Voit poimia lähtötason pyörä noin 200 dollaria. Kannattaa muistaa, että nämä pyörä malleissa vauhtipyörä vastus ja ei ole ohjelmoitava optionsa - mutta ne antavat sinulle hyvä harjoitus budget.Middle-of-the-valikoima paikallaan polkupyörää yleensä enemmän ominaisuuksia, kuten ohjelmoitava liikuntalajeissa ja syke valvontarahastoon kapasiteettia. Polkupyörää tässä hintaluokassa ovat magneettinen vastus polkupyörää, mikä tarkoittaa ominaisuus saavutetaan käyttämällä magneettia. Toisin vauhtipyörä vastus malleja, magneettinen vastus on hiljainen ... voit käyttää herättämättä koko kadun! Magneettinen vastus polkupyörää tyypillisesti vähittäiskauppa välillä 200 dollaria ja 1500 dollaria. Jos rahaa ei ole esine, voit törsätä on malli, joka on kaikkea, joka avautuu ja sulkeutuu, mukaan lukien ylimääräiset workout ohjelma. Voit helposti viettää yli $ 1500 deluxe liikunta bike.By säännöllisesti käyttämällä kuntopyörä, huomaat aerobinen kunto parantaa ja jalat ja pakara lihakset alkavat vahvistua. Kuntoilu pienentää riskiä saada kroonisia sairauksia, auttaa sinua elävät pidempään ja terveempinä. Hyppäämään kuntopyörä tänään!
By: Emmap