Winterise workout Vaatekaappi

Kun talvi virallisesti täällä, epäilemättä olet huomannut ilman saada chillier - ehkä jopa havaittu joitakin pakkasta. Vaikka joulukuu on kun "talvi hauskaa" todella alkaa, kylmä sää - ja lunta - ei yleensä odottaa joulukuuhun nipistää vinkkejä oman toes.If liikut säännöllisesti ulkona, on aika uudistaa harjoitus vaatekaappi, ja tarvitaan muutakin kuin pitkähihaiset paidat ja hyvin eristetyissä sukat. Jos et tiedä, pukeutuminen sopimattomasti voisi laittaa sinut vaarassa paleltumia, tila, joka voi aiheuttaa ulompi kerros ihoa (iho) jäätyä ja kuolla. Vaikeissa tapauksissa se voi vaikuttaa kudoksen alla iho, joka voi aiheuttaa vakavia vaurioita lihaksiin tai joints.Therefore, pysytellä turvassa ja lämmin tälle talvikaudelle, nämä ostot ovat must: -1. Sweat siirtävä pitkät kalsarit. Tämä tarjoaa pohjakerros pitää itsesi suojattu talven elementtejä. Mieluiten se olisi kevyt, helppo liikkua ja ohuesta materiaalista (se pitäisi tuntea kuin toinen iho). Hyvä materiaalit etsiä ovat polypropeeni ja napa fleece, joka auttaa ylläpitämään kehon lämpötilaa, kun siirtävä hikeä, mikä voi alentaa kehon temperature.2. ohut (mutta eristys) pitkähihainen paita. Tämäkin auttaa olla sinun toinen iho, joka auttaa ylläpitämään teidän ruumiinlämpöä. Paksu tai tilaa vieviä paitoja voi tehdä treenata liian vaikea ulkona, joten varmista, että se on ohut ja helppo liikkua tuumaa polypropeeni ja polarfleeceä ovat molemmat erinomaisia ​​valintoja - varsinkin niille, jotka odottavat hiki paljon (hiki jäähdyttää ihon jälkeen kaikki) 0,3. Hyvin lämpöeristettyjä käsineitä. Frostbite esiintyy yleisimmin sormien, niin pitää niitä suojattu elementit on ehdottoman välttämätöntä. Ensinnäkin, valitse käsineet, jotka sopivat mukavasti (mutta ei tiukasti) ympärille koko käden muutamia aukkoja. Älä valitse käsineet valmistettu nahasta tai muovista, koska ne ei saa eristää. Jälleen fleece on erinomainen vaihtoehto täällä, ja monet talviurheiluun käsineet on valmistettu fleece tai samantyyppinen fabric.4. sukat runsaasti iskunvaimennus. Vaikka ohut puuvilla sukat on helppo löytää, ne eivät ole ihanteellinen. Paitsi että ne aiheuttavat rakkuloita muodostavat, ne ovat myös huono eriste - varsinkin jos jalat kertyä kosteutta. Puuvilla ei sydänlanka pois kosteutta ja ohuet sukat harvoin pitävät jalat lämpiminä. Synteettiset kuidut ovat parhaita niin varoa niitä, jotka ovat paksuja ja eivät siirry noin liikaa, kun worn.5. fleece pitkähihainen paita tai takki. Kuten sinunkin pohjakerros, se on ohut ja helppo liikkua tuumaa Käytä pitkähihaista paitaa päivinä, kun sää on kylmä, mutta ei blisteringly kylmä. takki voi olla kulunut yli eristävän paita aikana erittäin katkera days.6. istuva pari housut valmistettu fleece tai muuta synteettistä materiaalia suunniteltu talven liikunta. Jalkasi ovat vähemmän todennäköisesti saada paleltumia, joten yksi ylimääräinen kerros tehdä, kun puetaan hyvin eristetyt pari pitkät alusvaatteet. Ihannetapauksessa pituus kunkin lahkeet tulisi ulottua alas nilkan, samalla voit siirtää comfortably.7. kuulonsuojaimet. Olipa panta, puuvilla hattu, tai täydellinen naamariin, sinun täytyy käyttää jotain suojata korvia, koska ne ovat alttiimpia pakkasen purema. Erityisen kylmä päivä, puuvillaa kasvonaamiot ovat luultavasti paras vaihtoehto. Liikuttunut ainoastaan ​​varattava viileä days.Remember, tärkeintä on pukeutua ohut, mukava kerrokset yllään vaatteet valmistettu kosteutta siirtävä materiaali. Paitsi tämä säilyttää ruumiinlämpöä, se myös pitää ihon kuivana ja vapaa hiki.
By: THEO PUU UK personal trainer