Kuinka käyttää juoksumatto oikein

Juoksumatto on käytettävä tehokkaasti ja oikein. Haluatko tietää, miten edetä asiassa? Tässä on muutamia tärkeitä kohtia, että sinun pitäisi ottaa: 1. Alkuvaiheessa käyttää juoksumatolla voisi tehdä sinusta tuntuu epämukavalta. Ymmärrä, että se on uuden koneen ja se vie aikaa tottua kaikkea uutta. 2. Aloita kävellen. Voit asettaa normaalia vauhtia, sanovat noin 5 km /h alkajaisiksi. Aluksi voit käyttää myös kaiteet, mutta älä tee sitä tapana. Se on vain tarkoitettu aloittelijoille. Älä käytä niitä kun alkaa näkyä. 3. Vaikka sinulla on käynnissä, pysyä hihnan keskustaa. Yritä painaa hihnaa vasten, mutta älä yritä liian kovaa. Olet sellainen vaaditaan leijuvan sitä. 4. Hyvää musiikkia voi osoittautua hyvä kumppani. Kokeile! 5. Muuttuvat korkeus säännöllisin väliajoin. Nostamalla korkeutta voit kompensoida ilmanvastus johon muuten uhkaisi juostessa tiellä. 6. Vain valvoa, että et voi swing kädet ulospäin. Se auttaa ylläpitämään ja korjaamaan käynnissä ryhti liikaa. 7. Focus, älä katso sinne tänne. Katso straight.Apart näistä vaiheet, aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat harjoitus hoito. On erittäin tärkeää, koska hän voi suorittaa perusteellinen tarkastus ylös ja hän voi ehdottaa sinulle parasta. On joitakin vinkkejä sekä jotka voivat auttaa sinua workout: * Kokeile eri tyyli workout koska jatkuva kuvio voi olla tylsää. * Saat parhaat tulokset, lisätä rinne asetusta 3%, kun 2 minuutin välein. * Älä aseta juoksumatto osa talon et halua mennä. * Ennen kuin astut sen, varmista, että se liikkuu hitaasti. * Aloita kuntoilun joitakin helppoja harjoituksia. * Seuraa tyyppinen harjoitus, joka sopisi käyttämisen tavoitteena treadmill.Whether käytät juoksumatto laihtuminen tai parantaa käynnissä tai jotain muuta - käyttää oravanpyörä oikein ja noudattaa kaikkia ohjeita mainittu käyttäjän käsikirja . Se ei vain kertoa turvallinen tapa käyttää erityisesti juoksumatolla, mutta myös auttaa sinua saavuttamaan parhaan results.Enjoy juoksumatto, nauti kunto!
Tekijä: Dean Piazza