Eroon fitness Bloopers

Vuonna 21. vuosisadalla, ihmiset ovat kova kiire ja tavoitteena lopettaa tehtävänsä mahdollisimman nopeasti. Valitettavasti tämä on myös soveltaa tilanteisiin, kuten saavuttamista kunto maalia, jos liikaa nopeutta voi olla kielteinen vaikutus ihmisen terveyteen. Lisäksi kiirettä käyttäessään, ihmiset myös tiettyjä yhteisiä virheitä, kun ne heittäytyvät voimaharjoittelua tai voimaharjoittelun. Alla Hanko nämä virheet ovat provided.As käsitellään alkaen, on monia, jotka hypätä vakavia voimaharjoitusta alusta alkaen, jotta säästää aikaa. Tämä on valtava virhe. Yksi pitäisi sallia laitoksen valmistautua rasittava harjoituksia, että se tullaan tekemään. Yleisin tapa tehdä tämä on venyttää 10-15 minuuttia ennen käyttäessään. On suositeltavaa, että venyttämällä, pitäisi kiinnittää huomiota lihaksia, jotka ovat enimmäkseen käytetään voimaharjoittelun tai voimaharjoittelun. Älä myöskään unohda venyttää lihaksia post workout. Tämä tekee lihaksia joustava. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että joustavat lihakset on vähemmän mahdollisuuksia loukkaantuu verrattuna niihin, jotka ovat rigid.Be tietoisia kehon asennon aikana fitness voimaharjoittelun. Syynä on, että väärin asennot voivat aiheuttaa vakavia vammoja. Itse asiassa, henkilö jonka polven ulottuvat varpaat suorittaessaan kyykky tai syöksy on korkea mahdollisuudet loukkaantuu. On suositeltavaa, että ne, jotka ovat tosissaan voimaharjoittelua tai voimaharjoittelun valita henkilökohtainen valmentaja, joka antaa heidän tietää oikea elin posture.People voi olla tietoinen siitä, että fitness varusteet voidaan mukauttaa käyttäjän viihtyvyyteen . Käyttää laitteita, jotka ei sovi tarvetta käyttäjä voi osoittautua fatal.Another yleinen virhe, että ihmiset saavat tekee voimaharjoittelua liian nopeasti tai liian usein. Johdonmukainen korko on säilytettävä, jotta vältetään vammat ja hyödyntämiseksi fitness voimaharjoittelun fully.Many kuntoilijat haluavat saada nopeasti tulosta ja yritä nostaa liikaa painoa. Terveydenhuollon asiantuntijat varoittavat, että tämä voi olla vaarallista ja voi vahingoittaa eri ruumiinosat. Lisäksi lihakset voivat myös vahingoittua. On suositeltavaa, että ihmiset ovat tietoisia määrä paino, että he voivat nostaa ja pitää siitä kiinni. Kuitenkin voidaan aina lisätä raja hitaasti ja se on parempi etsiä neuvoja ammatillinen kouluttaja kun tekee so.Another keskeinen virhe on paneutunut liian vähän huomiota hengitys suorittaessaan voimaharjoittelun, voimaharjoittelua tai laitoksen rakentaminen harjoituksia. Yksi perussääntö oikea hengitys on puristamalla abs kun uloshengitys ja paisuttaa mahalaukkuun hengittämästä. Tämä siirto auttaa yhtä hallitsemaan nopeuden ja voimakkuuden harjoituksia. Ole hyvin sammutettua. Usein ihmiset juovat vettä vain silloin, kun ne ovat janoisia. On suositeltavaa, että terve ihminen pitäisi juoda ainakin 8 lasillista vettä päivittäin. On parempi lisätä saanti nestettä päivinä kun yksi suorittaa rasittava harjoituksia.
By: Larry Scott