Paikallaan kuntopyörä - vanha suosikki on palannut

paikallaan polkupyörää, sekä pysty makaavat tarjoavat vähäinen vaikutus harjoitus, joka on niveliä, mutta haastaa lihaksia ja antaa sinulle muutokset haluat nähdä. Saat tason määrittämiseksi intensiteetti ja kulutettuja kaloreita. Joinakin päivinä intensiteetti voi olla korkea, toiset vähemmän intensiivistä. Pyöräily voi tarjota vakaan harjoitus jalat, lantio, reidet ja takapuoli sekä sydän workout.If sinulla on kuntopyörä kotona, niin sinulla on mukavuutta, yksityisyyttä ja ei huolestuta kolea sää. Sillä ei ole väliä mitä puet tai kun haluat kouluttaa. Se voisi olla yö, kylmä, sataa tai jäinen, mutta se ei vaikuta liikuntaa. En tarvitse välittää auto traffic.I pitää mini pyörän alle pöydälleni. Jos joudun odottamaan tietokoneeseeni prosessi (joskus se voi tuntua ikuisuudelta) niin voin kaupitella pois ärtymystä, polttaa kaloreita ja kuluttaa varastoida rasvaa. Jos minun energiataso laskee iltapäivällä, voin nuorentaa että energian tasolla ja minun valppautta. Jos olen stressaantunut (olen kirjanpitäjä) niin en voi kirkastaa fiiliksen ja rentoutua vain pyöräilyä muutaman minutes.It on helppo sisällyttää Intervalli käytettäessä pyörä. Interval koulutus on lyhyinä intensiivistä työtä sekoittaa himmeämpi aikoja niin Asto parantaa urheilullinen suorituskyky. Asiantuntijat uskovat, että tämä käytäntö myös edellytykset verenkiertoon ja auttaa kehon aineenvaihdunta rasvaa, jopa matalan intensiteetin tai kohtalainen koulutusta. Jalkapallo ja koripallo ovat kaksi urheilu, jotka heijastavat tällaista koulutusta. Kuinka monta rasvaa koripalloa tai jalkapalloilijoiden näet? Kuntopyörä harjoitukset ovat ihanteellinen ihmisille, polvi-tai selkävaivoja. Pyörä kannattaa oman painon niin on vähemmän stressiä nivelet tai takaisin. Istuvaan polkupyörät on todennäköisesti mukavin. Olet elinkaaren kallistettuna ja joka vähentää lähes kaikki stressiä pienempi back.You täytyy vain muistaa, että olet exercising.Your paikallaan kuntopyörä on tärkeä komponentti täydellinen kunto-ohjelma. Kuitenkin yrittää sisällyttää joitakin voimaharjoitusta samoin. He auttavat sinua pitämään lihasmassaa ja voimaa. Ne myös auttavat säilyttämään luuntiheyttä. Älä unohda venyttää. Venytä varovasti. Yritä välttää ballististen (pomppii tai juoksutukseen osaksi venytys) venyttely. Lopuksi varmista, että saat riittävästi lepoa. Lihakset tarvitsevat aikaa toipua jälkeen intensiivistä liikuntaa.
By: Dave Rafferty