Fat Burning Foods List 4 Koko kananmunaa tai valkoiset

Saatat olla hieman hämmästynyt munia listallani rasvanpolttoa elintarvikkeita. Valitettavasti he ovat saaneet melko huono kuva pikaruokaa yritysten paista ne hydratut öljyt, palvella heitä osana paistettua Englanti aamiainen, ja työntää ne munakas hampurilaiset! Puhumattakaan siitä, että kanojen pahoinpidelty akun tilojen että massa tuottaa meidän munia. Eivätkö munat huono kolesteroli liikaa? Vai ovatko ne? Siitä lisää hetken ... Mutta olen täällä näyttää, että oikeiden tuotteiden ja valmistaa heitä kunnolla, munat ovat todella totta rasvanpolttoa ruokaa, täynnä nutrition.Go Ajaksi Whole EggsIn viime aikoina fitness harrastajat ja kehon rakentajia erityisesti, ovat syöminen vain munanvalkuaiset, heittää keltuainen bin. Tämä perustui ajatukseen, että valkoiset sisälsi kaikki hyvät jutut (käytettävissä proteiini) ja keltuainen sisälsi kaikki huonoja juttuja (rasvaa ja kolesterolia). Valitettavasti kehon rakentajia väärässä ... Kokonaiset munat ovat paljon biosaatavan (helppo sulattaa) proteiinin lähde kuin valkoiset yksin. Tämä johtuu tasapainoisempi aminohappo profiili. Ja se ei ole paras vähän ... munankeltuainen ovat ylivoimaisesti kaikkein ravitsevia ja terveellisin osa muna! Tiesitkö, että keltuainen sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja? Itse asiassa, se sisältää yli 90% kananmunan ravinteita. Ja olemme heittää ne roskiin kuin hullu hullut! Munankeltuainen: Nutritional PowerhouseOne ja antioksidantteja, jotka löytyvät munankeltuainen on luteiinia. Tämä auttaa hidastaa paksuuntuminen valtimoiden, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä. On myös tärkeää säilyttää terveen silmille keltuaiset ovat myös täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: kalsium-, rauta-, fosfori-, sinkki-, A-, D-, E-ja K-, B6-ja B12. On myös runsaasti välttämättömiä rasvahappoja acids.So kuten näette, välttämällä munat kokonaan tai vain syö valkoiset olet puuttuu ulos ton vitamiineja, kivennäisaineita ja muita nutrients.Do Munat lisätä kolesterolin? Mutta eikö ole totta, että keltuaiset lähettää minun kolesterolia katon läpi? No ei oikeastaan, tämä ei ole case.Recent tutkimus on osoittanut, että munien määrän lisäämiseksi HDL-kolesterolin kehossamme (hyvä kolesteroli) lisäämättä määrä LDL-kolesteroli (huono sellainen). Ja tiesitkö, että HDL kolesteroli on tärkeää monille elintärkeitä toimintoja elimistössä. Itse asiassa korkeampi HDL liittyy pienempi riski sydänsairauksiin! Pitäisikö minun valita vapaan kanan munia? Olen suuri fani valita tuotteilta vapaan kanan eläinten lihan, niiden maitoa jne. Kävin syvällisesti aiheesta minun viime artikkeli vapaan kanan rintaa. Ja arvaa mitä, vapaan kanan munia eivät ole poikkeus tästä rule.A kanan ympäristö ja ruokavalio ovat elintärkeitä laadun ravinteita munansa. Vain katsomaan ero munat ostettu akku tilalla, sekä niiden tuottamien vapaiden kanojen kanoja. Huomaa akku viljellyn munat on vaaleankeltainen keltuaiset ja ohut kuoret, mutta vapaa alue lajike on paksut kuoret ja syvä oranssi keltuainen. Tämä osoittaa paljon suurempi ravitsemus levels.Unfortunately akku tarhattujen kanojen koskaan saada liikuntaa tai päästä käsiksi luonnollista ravintoa. Mutta ilmaiseksi kanojen jotka eivät, se tarkoittaa niiden munat ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja on terve suhde omega 3 ja omega 6-rasvahappoja. Niin se varmasti kannattaa maksaa vähän ylimääräistä on ruokakauppaan!
By: totuus