Tärinä Machine Training Versus Perinteinen Resistance Training

Koska osa käynnissä pyrkimys saavuttaa terve ja hyvässä kunnossa, meidän kaikkien pitäisi tarkastella tärinän kone. Amerikkalaiset, britit, australialaiset ja kanadalaiset kaikki ovat houkutelleet tähän laitteeseen. Tämä laite on kulkenut käsitteen kauneus, terveys hoito, liikunta ja kehonrakennuksessa. Lääkärit, terapeutit, kuntosaleja, kiropraktikot ja fyysinen valmentaja ovat arvostaneet tuloksia, jotka ovat vaikuttavia, pakottavaa ne käyttävät omissa tiloissa. Kone auttaa kiinteyttää lihaksia ja verenkiertoa pitää kehon kunnossa ja energinen. Nämä koneet ruoko käyttää sekä kaupalliseen ja kotikäyttöön. Se on vallankumouksellinen laite on suunniteltu ammattiurheilijoita etsii kuvaprosessori ja jopa auttaa vanhempia kansalaisia ​​etsivät parempaa elämänlaatua liikunnan avulla. Tärinä konetta voidaan käyttää riippumatta siitä, fyysisen tai neurologinen sairaus. Voit käyttää sitä urheilullinen parantamiseksi urheilullisuutta, osana terveyttä, kuntoa ja kauneus rutiinia tai laihtuminen tai lihasten myös kuntoutuksen. On kuitenkin olemassa kasvava joukko ihmisiä käyttää tärinälaitteiden eri tarkoituksiin, kuten pehmentänyt elin, lisätä lihasvoimaa, joustavuutta, kestävyyttä, kuntoa ja hyvinvointia. Lets katsomaan muutamia kohtia, jotka johtavat meitä verrata perinteiseen vastarintaa koulutusta (TRT) menetelmät ja värähtelykone koulutus (VBT) TRT kestämään yhteen lineaarisen akselin taas tärinä alusta vastustuskykyä vaikutuksia esiintyy useita axes.TRT keskittyy edistää tietyllä alueella, mutta VBT stimuloi koko kehon kuitujen tietyn lihasryhmän. TRT vaatii enemmän aikaa työskennellä lihasryhmiä täysin wheres kuin VBT vaatii less.Traditional vastarintaa koulutusta verrattuna tärinäharjoittelu sanotaan olevan vähemmän stimuloiva ylivoimainen lihas-activation.To kiteyttävät, Vibraatioharjoittelu vaatii vain 1/3 aikaa tarvitaan perinteisen koulutuksen. Sinun lihakset supistuvat ja saada julkaissut 35 kertaa sekunnissa, kun taas yllä vastus vastaa yli 3,9 kertaa käyttäjän painon. Värähtelyt saavat tasaisesti koko kehon. Jonka tarkoituksena on yksinkertaisesti nopeuttaa ja suurentaa refleksiivinen tahaton supistuminen, joka ei ole saavutettu perinteisten treenistä.
By: Shilpi Sharma