Emerging Technology, joka iski Jokainen kuntosali ja Home Kanadassa-tärinälaite

Monille ihmisille Kanadassa, pitää kunnossa ja terveenä on merkittävä näkökohta. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on tärkeää ymmärtää, että ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa yhdessä säännöllisen liikunnan on oltava. Yksi mielenkiintoinen laitteita, jotka on osuma markkinoille tärinä levy. Edes kuntosaleja, mutta asunnot ovat nyt hyödyntää tätä teknologiaa. Tämä on tullut meille tärkeää käyttäjät tietävät, miten tekniikka toimii ja mitä voidaan tehdä auttaa varmistamaan, voit hyödyntää sen suhteen polttaa kaloreita ja parantaa lifestyle.How se toimii? Kääntyvää alustat, moottori ja kallistusmekanismi käytetään alla alustan tuottaa tärinää. Käyttäjältä jalat, tärinä virtaus ylöspäin päästä elimistöön. Tämä laukaisee luonnollinen reaktio lihaksen yleisesti kutsutaan "Stretch Reflex". Lihakset tahtomattaan laajenee ja sopimus nopeudella liittyy Käytettävän taajuuden eli. 18htz, 18 x sekunnissa. Koska tämä supistuminen, lihakset kuidut ovat aktiivisempia, kuin mitä ne ovat tietoisia vapaaehtoista liikettä. Lihakset väsyvät sitten takaisin aikana lyhyt tauko. Se vahvistaa kestämään kasvua vaivaa. Harjoituksia, että yksi vie värähtelykone ovat anaerobiset mikä tarkoittaa, että poltat energiaa ilman hapen läsnäollessa. Tämä on syy, että miksi se tapahtuu lyhyinä. Tämä tuottaa eniten myönteisiä tuloksia ja varmasti nähdä ennemmin tai myöhemmin. Kuinka tehdä? Sinun täytyy astua koneeseen molemmat jalat hip-leveys toisistaan. Voit napata käsi kiskot tukea. Kun olet käynnistänyt koneen, valitse ohjelma, jota haluat käyttää. Riippuen tasolla ja tavoite, valitse intensiteetti tärinää. Terapeuttinen käyttö voi aiheuttaa pari asentoja ja ehkä 5-6 minuutin käytön jälkeen. Jos olet siellä kunto, koko kehon treenata voidaan toteuttaa erilaisia ​​suora ja epäsuora altistuminen aiheuttaa yhteensä aikaa värähtelykone saisi ylittää 10-12 minuuttia, mutta jos olet heidän polttaa pois ylimääräiset kalorit sitten sinun täytyy varmistaa olet haastavia itse asianmukaisesti ja pitämällä aiheuttaa joka on accomplishable mutta vaikea uudelleen 10-15 minuuttia sisältäen jäähtyä ovat kaikki mitä tarvitset. Jos voit säilyttää tasapaino, poista käsiä kiskoja, mutta eivät fall.BenefitsA enemmän etuja liittyy tärinää levy. Tämä sisältää verenkiertoa, lymfa, lihasvoimaa ja kiinteytymistä, vähentää selluliittia, joustavuus ja luun tiheyden. Terveysalan ammattilaiset ovat investoi lisääntyvästi nämä koneet auttamaan potilaita kuten ihmiset, jotka ovat kärsineet tahti, levottomat jalat-oireyhtymä tai CP-vamma tai jotka ovat kroonisia kiputiloja kuten fibromyalgiaa tai jalkapohjien fasciitis ovat parantuneet olosuhteet.
By: Shilpi Sharma