Tule Powerlifter With Louie Kalusto

juhli powerlifter kuten Louie Simmons ei esittelyjä kaipaa. Hänen laaja tietämys miten tuottaa vahvuus on seurausta hänen 27 vuoden kokemus eri powerlifting järjestöt. Sen lisäksi, että vain nostin yli 50 vuotta kyykky 920 ja yhteensä 2100, Louie on yksi powerlifters on yhteensä Elite 5 painoluokassa. On vain viisi muuta powerlifters joka toteuttaa tehtävän. Aivan kuten hänen Voimanosto saavutuksia, Louie dynaaminen opetusmenetelmiä ja nostotekniikkaa ovat hyvin arvostettu keskuudessa nostimet. Itse asiassa hänen opetusmenetelmiä ja tieto ovat auttaneet luomaan 25 World ja National Champions toistaiseksi. Butch Reynolds, maailmanennätyksen haltija of 400 metrin pyrähdys, myös seurannut Louie opetusmenetelmiä. Lisäksi Voimanosto opetusmenetelmistä Louie Simmons ovat auttaneet luomaan 27 powerlifters jotka ovat yhteensä yli 2000 kiloa, kaksikymmentä kahdeksan 800 lb plus valtaajat, kolmekymmentäkolme 550 lb benchers, kahdeksantoista 600 lb benchers, kymmenen 900 lb plus valtaajat ja viisi 700 lb benchers asti mennessä. Simmons, kautta legendaarisen Westside Tanko, kannattaa käyttää konjugaatin menetelmällä. Tämä voimanosto menetelmä perustuu löyhästi konjugaatissa rinnakkainen järjestelmä, joka suositteli useita voimaa valmentajat entisessä Neuvostoliitossa. Westside Barbell koulutus viikko sisältää neljä kokousta viikossa. Ensimmäisessä kaksi istuntoa pääpaino on ylävartalon työtä. Penkkipunnerrus käytetään pääasiassa työskennellä ylävartalon. Työskennellessään alavartalo, joka sisältyy muiden kaksi istuntoa, kyykky ja maastaveto ovat ensisijainen painopiste. Box kyykky käytetään kevyempiä kuormia ja nopea nopeus. Seuraavassa on joitakin erityisiä laitteita käyttää Louie Simmons: Belt Squat Machine: todellinen Louie alkuperäinen, Belt Squat Machine avulla nostin saada täyden kyykky harjoitus jalat ja glute alueella. Parempi vielä, sinun ei tarvitse laittaa baari selässä. On paino koukkuja, joissa sinun täytyy ladata levyjä ja astu alustalle. Löydät mukana kyykky vyö koukku kaapeli. Hihnan voi vaihtaa muihin liitetiedostoja samoin, ja tämä monikäyttöinen laite voidaan myös tehdä pull-kautta yksinkertaisesti liittämällä pari web kahva. Syvä ote vetää, V-pito voidaan käyttää ja kiharat, rivi-ja ojentajatanko liittävät yhden käden grip.Zercher Valjaat: Zerchers kyykky, jossa sinun pitää rimaa roisto aseita, on dynaaminen opetusmenetelmä jälkeen monet powerlifters. Louie Zercher valjaat mukana kaksi säätöä, joka antaa baarin edessä kyykky saatavuus. Vaikka tekee Zercher kyykky täytyy nostaa rimaa kyynärpäät ja yrittää mennä mahdollisimman alhainen. Voit joko alhainen teidän bar laite on polvillaan tai voit laskea sen yli polvia. Jälleen olla niin alhainen kuin mahdollista ja sitten pudota lantion alhainen venyttää alaselkää ja seisomaan. WheelFarrow: Louie nimetty tämän jälkeen koneen sen suunnittelija Tom Farrow. Voit tehdä useita harjoituksia avulla wheelfarrow, kuten rivien edessä, sotilaallinen puristimet, vetää, standardi työntää, staattinen tilojen ja ote työhön, ja penkkipunnerrus.
By: Larry Scott