Joka Ab workout laitteet Sinun ei tule käyttää!

Tässä kytkin. Vaikka kaikki muutkin universumin kertoo haluat ab workout laitteet ostaa tai käyttää, aion mennä eri reittiä ja täyttämiseen saat mitä ei use.It n yhtä tärkeää tietää, mitä välttää niin tietää, mitä käyttää. Jos päädyt väärän laitteen, saatat päätyä joko saada itseään tulokseen tai, vielä pahempaa, loukkaantui yourself.A paljon ihmisiä yrittää minimoida tärkeää välttää vahinkoa, kuin jos vain nynny vältetään vammoja. Ehkä ihmiset ajattelevat vammoja kuin jotain vain olankohautuksella. Voin kertoa teille, kuten kiropraktikon kymmenen vuoden kokemus hoitoon liikakäyttöä ja nyrjähdykset /rasitusvammoja, paljon loukkaantumisia voi pysäyttää urheilija niiden tracks.It 's yksinkertainen. Ne kestää kauan parantua, ja kun he paranemista, et voi laittaa paljon stressiä, että alue (ajatella "liikunta"). Jos vedän lihas, et yleensä puhu kuusi-kahdeksanviikko rehab se properly.Oh, ja jos luulet aiot vain olla kova jätkä ja "työntää sen läpi", onnea sen kanssa. Sinun vain pitää uudelleen repiminen samaa kudosta yhä uudelleen ja uudelleen, kuten poiminta rupi ja koskaan antaa sen parantua. Vaikka se lopulta ei parane, sinulla on niin paljon arpikudosta rakennettu, että kyseinen alue ei koskaan toimi kunnolla again.The bottom line on, et halua vahinkoa. Joten mikä aiheuttaa vammoja abs koulutusta? Yleensä ongelma syntyy alaselässä. Tarkemmin sanottuna nivelet alaselän. Onneksi sinulle, olet kiropraktikko (minulle) noin opettaa, miten voit välttää tämän problem.The nivelet alaselän ovat rivissä siten, että ne liukuvat toistensa ohi (eikä pallo ja pistorasiaan yhteinen, kuten lonkka). Kulma näistä alaselän nivelet menevät edestä taaksepäin. Visualisoida, paina kädet tasainen edessä rukouksessa asennossa. Liu'uta ne edestakaisin. Ne liukuvat edestä taakse, eikö? Jos olet yrittänyt siirtää yhden kädet vasemmalle tai oikealle, voit mash up vastaan ​​muita yhteys.Kehys toimii sama asia tapahtuu alaselässä. Kun kumartua eteenpäin tai taaksepäin vyötäröllä, nivelten liukuvat toistensa ohi kunnolla. Kun taivuta suoraan puolella, sinulla on taipumus juuttua nivelten together.This ei ole iso ongelma, jos vastus on valoa kehon yksinkertaisesti pysähtyy lopussa normaalin liikerataa tähän suuntaan. Mutta jos olet jännittyneet raskas vastus-kuin lautasella ladattu koneen tai jännittyneisyys vastaan ​​raskas käsipaino-voit työntää että niveltä sen normaalin rajoissa ja vahingoittaa it.You tainnut törmätä tähän ennen, jos olet loukkaantunut itse lapioi lunta. Sinun kerrattiin alaselän alle vastus ... yrittää paiskata raskas kasa lunta ... ja juuttunut nivelten together.So, jotta tämä salilla, välttää ab käyttää laitteita, jotka liittyy minkäänlaista raskasta vääntyä liikettä alemman torso. Raskaan, en tarkoita mitään yli noin kymmenen-viisitoista kiloa. Niin, että kamala käsipainot puolella mutka näen kaikki tekevät on saanut go.Beyond vahinkoa, minkäänlaista raskas vastus vuonna abs voi luoda kielteisiä vaikutuksia rakentaminen irtotavarana. Raskaampi vastus, isompi lihas saa-myös abs. Onko tämä todella ala haluat irtotavarana ylös? Todennäköisesti ei. Siis vielä kerran, kaikki ab kuntoilulaitteet, johon raskas vastus on huono choice.Personally, haluan pysyä lääketieteen palloja (yleensä kahdeksasta kymmeneen kiloa) tai vakautta palloa kuin vain ab laitteita käyttää. Kiinni valonkestävyys ja älä pakota nivelet liikkuvat väärään suuntaan, ja koulutus on paljon tuottavampia.
By: Terve Andy