Miten Juoksumatot Vertaa muihin kodin kuntolaitteita

Kun se tulee käyttää, ihmiset haluavat kävellä tai juosta. Nämä ovat luonnollisia toimintoja meille. Ne voivat olla käytännön sovelluksia, kuten saada paikasta toiseen. Ne vaativat vähemmän pyydyksiä kuin monet muut liikuntamuodot (vaikka voit viettää nippu kenkiä, vaatteita ja muita asusteita jos todella halusi). Ja kävely tai juoksu ovat suuria liikuntamuotoja. Ne polttaa kaloreita, toimivat monet lihasryhmät ja vahvistaa sydän-komponenttien elimistössä. Kävely on yksi parhaista tai ehkä ainoa mahdollinen muoto käyttää ihmisille, joilla on sairauksia, kuten osteoporoosia, kohonnut verenpaine ja krooninen selkäkipu. Kävely ei vaadi paljon teknistä osaamista tai opetusta. Tiedämme jo, miten tehdä se, ja muutaman vinkin siitä, syke ja hengitys ainakin saada meidät tiellä. Yleensä kävely ja juoksu ovat helppo ja kätevä tapoja parantaa terveyttä ja kuntoa ja kotiin juoksumatto lisää tämän yleisen appeal.According on Sporting Goods Manufacturers Association, yli 40 miljoonaa kuluttajaa ostaa juoksumatot vuosittain ja määrä on kasvussa. Juoksumatot osuus on yli kolmasosa kaikista kodin kuntoilulaitteet myynti. Joten miksi niin monet ihmiset valitsevat juoksumatot ja miten he verrata portaiden koneita, paikallaan polkupyörää ja muut kodin kuntolaitteita? Helppokäyttöisyys ja ConvenienceThe numero yksi syy ihmiset käyttävät juoksumatto on mukavuus. Sen avulla voit käyttää myös silloin, kun sää on huono tai kuntokeskuksessa on suljettu. Voit käyttää aikaisin aamulla tai illallisen jälkeen tai kun tunnelma iskee. Voit myös käyttää juoksumatto harrastaja, jos ei huvita peset workout clothes.You voi lukea, katsoa televisiota, puhua ystävien kanssa, tai kuunnella musiikkia tai nauhoituksia, kun liikut oravanpyörä. Voit pitää silmällä lapsesi, odota ladattavia tiedostoja, huolehtia illallisen tai pyykkiä ja jopa mietiskellä, miettiä ongelmia tai tehdä päivittäistavarakaupan lists.For niille, jotka tarvitsevat pysyä tehtävässään, kunnes viisi - vaikka se ei ole kiireinen, tai jotka haluavat käyttää rauhassa omassa kodissaan, juoksumatto sopii. Lisäksi joillakin alueilla ja lähiöissä, kävely tai juoksu altistaa yksi liikenteen ryöstäjät tai kieroa koiria. Nämä vaarat voidaan välttää käyttämällä treadmill.Another syystä ihmiset kuten juoksumatot on, koska et voi vain hypätä ja kävellä ilman suurta valmistelua ja vaikka et toimi hirveän kovasti sitä, voit silti saavuttaa jotain. Mutta tänään juoksumatot helpottavat ohjelman workout rutiineja, jotka simuloivat mäkiä tai vaihtelevat nopeudet parantaa tehokkuutta workout tai haastaa sinut työskentelemään kovemmin ja parantaa. Ohjauspaneelit ovat tyypillisesti käyttäjäystävällisiä ja monet koneet ovat rakennettu syke monitors.Clearly juoksumatto tarjoaa useita etuja verrattuna kävely tai juoksu ulkopuolella. Ja se on usein helpompaa ja halvempaa kuin muut kodin kuntoilulaitteet, mutta miten se vertautuu kannalta puhdas sydän workout ja kalorien palamista? Parempi BurnAccording on tutkimuksen tehnyt Medical College of Wisconsin ja VA Medical Center Milwaukee, joka käyttää juoksumatolla 60 minuuttia polttaa keskimäärin 865-705 kaloria. Tarkista, että toisia yhteisiä kuntoilulaitteet: · rappu kone 746-637 kalorimäärä · soutulaite 739-606 kaloria paloi · paikallaan sykli 604-5956 kalorimäärä · hiihtoladut kone 678-595 kaloria burnedTreadmill vs elliptinen MachineWhat uudesta elliptinen koneita? Elliptinen cross trainer kahvat työskennellä ylävartalon tarjoaa harjoitus, joka vertaa kuin juoksumatto, kun se tulee lihakset ja syke kysymyksiä. Suurin ero kahden kodin kuntoilulaitteet on, että ja elliptinen kone toimii joustavammin ja luo vähemmän vaikutusta luut ja nivelet. Tämä voisi olla hyvä niille, joilla on viime vammoja tai kroonisia sairauksia, mutta se on vaikutus, joka auttaa ylläpitämään tai parantamaan luun tiheys, mikä puolestaan ​​vahvistaa luita ja estää menetys calcium.Most asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että terve ihminen tarvitsee terhakka ja vihlova liittyy kävely-tai juoksulenkille pitämään luut, lihakset ja nivelet toimi kunnolla. Juoksumatto on yksi harvoista kotiin kuntolaitteita, jotka tarjoavat tätä liikuntalaji. Ja useimmissa on pehmustettu alusta minimoimiseksi tai pitää hyväksyttävällä tasolla. Kuten minkä tahansa liikuntamuoto, se on hyvä tarkistaa ensin lääkärisi kanssa, jos sinulla on terveyttä, jotka saattavat vaikeuttaa tai viisasta voit osallistua tiettyihin activities.With juoksumatto, käsite on pohjimmiltaan yksinkertainen. Jos haluat työskennellä kovemmin, voit lisätä rinne tai nopeutta. Yleensä tämä tapahtuu napin painalluksella. Elliptinen kone voidaan säätää kohdistaa tiettyihin lihasryhmiä, mutta se vaatii jonkin verran tietoa ja yleensä täytyy tehdä manuaalisesti. Ja koska elliptinen koneet ovat suhteellisen uusia fitness markkinoilla on vähemmän malleja valita ja ne yleensä maksaa hieman enemmän kuin keskimäärin juoksumatolla. Jotkut ihmiset ovat kommentoineet, että he tuntevat elliptinen koneita voi olla vaikea käyttää, koska liikkeet eivät tunnu yhtä luonnollista kuin kävely tai juoksu. Se on hyvä idea kokeilla mitään voimaharjoituslaite ennen ostamista nähdä miltä se tuntuu ja sopii teidän needs.Many liikkuvien ihmisten tehdä niin, koska he tietävät niiden pitäisi, ei koska he perusteellisesti nauttia siitä. Toki tuntuu hyvältä, kun olet suorittanut harjoituksen, mutta joskus saada motivoituneita voi olla vaikeaa. Ja jos aiot laittaa aikaa, haluat tietää, että mitä teet on todella auttaa sinua polttaa kaloreita ja tulla enemmän sovi. Juoksumatot sijoittua kärkeen, kun se tulee kotiin kuntolaitteita, joka tarjoaa yhden tehokkaimmista harjoitukset suhteessa käytetty aika. Joten tee liikkeitä luottaa. Kokeile juoksumatolla.
By: Matt Wiggins