Fitness Training - Discover Miten ei tuhlata rahaa fancy laitteet

Jos käytät voimaharjoittelun osana kunto-ohjelma tiedät, että yksi sen monista eduista on rajallinen määrä laitteita tarvitaan suorittaa monia harjoituksia. Voimaharjoittelu ei vaadi fancy tai kallista painonnostossa tai kuntosalilla tyyliin koneita. Jos on tiukka budjetti on helppo improvisoida jopa huonekaluja kotona tehdä harjoituksia. On kuitenkin kannattaa sijoittaa vähintään yksi laite saada irti harjoituksen routine.The Seuraavat 4 kuntoilulaitteet voit käyttää: puhallettava käyttää pallo (Swiss Ball) Tämä on loistava keksintö. Sen halpa, kevyt ja ilmattomina vie hyvin vähän tilaa. Kuitenkin hienoa kuntopallo on monia erilaisia ​​käyttää rutiineja voit tehdä sen. Yksi parhaista tavoista käyttää sitä on vahvistaa saldosi. Kun täysin liioiteltu se tarjoaa liikkuvan pinnan, että sinun täytyy tasaista ja valvontaa. Kontrolloida näitä liikkeitä tavoite olet vakauttaa lihaksia tehdä pysyt edelleen. On olemassa eri kokoisia käyttää pallo sopivat eri korkeuksiin. PowerbagsThese ovat erinomainen vaihtoehto painoja. Ne ovat pehmeitä ilman kovaa reunat tarkoita, että ne vähentävät loukkaantumisriskiä ja ne voidaan heittää noin ilman riski aiheuttaa rakenteellisia vaurioita. Heillä on myös silmukka käsittelee joten ne on helppo tarttua ja kantaa. Medicine ballThis on klassinen pala pakki, joka on ollut noin pitkään. Ne ovat nyt yleinen näky löytyvät useimmissa kuntosaleja ja nyrkkeily seurat. Niissä on yleensä mokka nahka ulkoa ja ovat noin kokoa jalkapalloa. Voit tehdä monia liikunta rutiinit kuntopallo kehittää strength.Resistance BandsThese on tullut hyvin suosittuja, koska niiden keveys, alhaiset kustannukset ja niiden tehokkuutta kehittämällä kehon voimaa ja lihasten kiinteytymistä. Vastus nauhat koostuvat putkimaisen nauhat, jotka on kiinnitetty kaksi kahvaa kummallakin puolella. Vetämällä bändit toisistaan ​​luot vastus joka kehittää lihaksia. Vastus tulee eri tasoilla riippuen vahvuus. Ne ovat hyvin monipuolisia, koska voit myös liittää ne turvata ovenkahvat ja muut Securella. Näin voit tehdä erilaisia ​​vastus harjoituksia, jotka kohdistuvat ylä-ja alavartalon. Jos olet talousarvio voit tehdä vastus bändejä käyttämällä sisäkumit polkupyörän renkaita.
By: Seamus Deere