Kuinka käyttää soutulaite?

Kun oli viimeinen kerta, kun meni kuntosalille? No, me kaikki tiedämme, miten harjoitukset ovat välttämättömiä kehomme pysyä kunnossa ja ehkä siksi ilmoittautua itsemme kuntosali aikaisintaan ja sitten unohtaa koko jutun. Mutta miksi sinun täytyy viettää oodles ulos kuntosalin jäseneksi, kun voit soutaa tiesi paremman kehon yksinkertaisesti soutulaite kotona? Tarjoamalla ylävartalon ja jalkojen harjoitteluun, soutulaite tarjoaa kestävyyttä, voimaa ja tasapaino samoin. On kuitenkin tärkeää tietää, kuinka käyttää tätä suurta pala käyttää konetta saada sen todellista hyötyä. Useimmat ihmiset päätyvät vähän tietoa soutulaite. Ellet ole tietoinen siitä, miten käyttää sitä oikealla voit koskaan tehdä voittoja nopeasti kehosta. Lisäksi sinun täytyy suojautua tarpeettomat vammoja liian jotka tapahtuvat huomioon lihasjännitystä ja exertion.The ensimmäinen askel ennen kuin aloitat ulos soutulaite on venyttää itseäsi lihasvenähdykset. Jälkeen verryttely istunto on ohi, sinun täytyy korjata vastuksen taso, joka ei ole liian suuri sinulle. Näin varmistetaan, että et väsy kehon liian nopeasti ja saada etua kokonaisuudessaan täydellinen sydän workout.What sinun täytyy ymmärtää, että olet jäljitellä liikkeen soutu vene veteen. Siksi sinun täytyy nojata eteenpäin ja ohjata airot samalla tavalla. Muista, että pitäen airot, pito olisi yritys, mutta rento. Lisäksi sinun täytyy käyttää vain niitä lihaksia, joita todella tarvitaan tällaista toimintaa. Tämä auttaa sinua välttämään tarpeetonta stressiä kaikki lihakset arm.The kaikkein tärkeintä tässä on muistaa, että sinun täytyy välttää rasitusta selässä, kun käytät soutulaite. Suurin tulos väärin käyttää soutulaite on epämukavuutta takaisin ja joskus se voisi jopa päätyä vammoja. Sinun täytyy siirtää airot oikea rytmi ja vasta sen jälkeen alkaa soutaa suuremmalla nopeudella ja pidempiä matkoja. Lopuksi, ei koskaan unohda tehdä cool-aika lopussa vähentämällä asteittain koneen nopeutta.
By: Alex Lynskey