Pilates Workout vaiheet ja joitakin näyte Harjoitukset

Pilates harjoitus suoritetaan eri tasoilla. Kun olet aloittelija ohjelmassa on harjoituksia, jotka on tarkoitettu vain ja tarkoituksena on kouluttaa noviisi. Vähitellen voit siirtyä eri vaiheet pilates harjoitus ja edistää ohjelman kautta. Ohjaajat opastavat sinua koulutukseen kunnes voit vihdoin tehdä harjoituksia oman own.Pilates kouluttajat toimii tärkeänä aikana pilates workout koulutuksen prosessi, koska he voivat opastaa joitakin turvallisia ja tehokkaita pilates liikkeitä. Kohteet löydät alla opastaa eri tasoilla pilates harjoituksen program.Beginner Pilates WorkoutThe aloittelija Pilates harjoitus on suunniteltu kouluttaa, kuinka voit olla joustava eri pilates liikkuu myöhemmin. Yleensä ne ovat yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka koostuvat enimmäkseen mielen rentoutumista. Laitteet käytetty tämän ohjelman hyvin yksinkertaisia. Pilates käyttää pallo voidaan tarvita saavuttaakseen täydellisyyden ja tasapainon aikana moves.Working tyynyt ovat myös erittäin tärkeää aikana aloittelija tasolla. Useimmat pilates uudet osallistujat koulutetaan "sata" harjoitus, joka kehittää vahvistamaan ylävartalon lihaksia. Roll-ups, yksi jalka ympyrä, yksi jalka venyttää ja selkärangan venyttää ovat kuuluisia pilates harjoituksia aloittelija stage.Intermediate Level Pilates WorkoutIntermediate tasolla pilates workout on siltana siirryttäessä aloittelija tasolla pitkälle. Harjoitukset antanut tässä vaiheessa kouluttaa lihaksia on vahvempi, jotta he voivat varautua korkein muoto workout. Vaikeustaso on yleensä siedetty suurimmalla osalla ihmisiä varsinkin jos liikkeet suoritetaan ja harjoiteltu regularly.Some parhaista keskitason pilates harjoitukset ovat: niska pull, lapa silta, sidekick, ja kaksinkertainen jalka venyttää. Jos teet hyvin tämän vaiheen, löydät edistyneen tason helpompaa ja yksinkertaisempaa do.Advanced Level Pilates WorkoutThe edistyneen tason pilates workout saa suorittaa vain, kun tiukka pilates koulutus. Henkilö voi olla vaikeuksia suorittaa kehittyneitä harjoituksia, jos hän ei tapahdu normaali prosessi learning.The liikunta voi myös aiheuttaa vakavia vammoja, jos harjoittelija ei ole suorittanut kurssin. On tärkeää muistaa, että kehittyneet Pilates taso saa suorittaa vain, jos olet valmis ja tarpeeksi hyvä itse. Joitakin tärkeitä harjoituksia tällä tasolla ovat: selkä ja hip twist, korkkiruuvi, uinti ja punnerruksia.
Tekijä: Wayne V. Sanchez