Vapauta Silmien rasitusta With Top Eye Harjoitukset

On olemassa lukuisia erilaisia ​​tapoja tehdä väsyneet silmät paremmin ja silmien väsymistä. Tässä on mitä pidetään alkuun harjoituksia lievittää silmien strain.Many ihmiset kärsivät silmien rasitusta tänään ja se voi tulla useita eri tekijöitä. Jos sinulla on pysyvä ongelma se on aina parasta nähdä physician.There ovat asioita, voit tehdä leikata levottomuutta, joka tulee silmien rasitusta syrjään vierailulla doctor.To määrittää paras lääke silmien rasitusta on tarpeen oppia, mitä aiheuttaa paineita ensiksi. Se johtuu minun työskentelevien tehtävä, joka vaatii lähikuva visio koko päivän useimmat ihmiset. Hyvä esimerkki tästä olisi työskentelee tietokoneella pitkiä hours.There ovat hyvin perustein korjaustoimenpiteitä, jotka kaikki tietävät, mutta näytämme yli ilmeen, ja ne ovat mainitsemisen arvoisia. Juominen oikea määrä vettä päivän aikana, saada paljon unta, syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja juo alkoholia yli kaikki auttaa. Se ei tule minulta, että mitä lääkärit say.But mitkä ovat parhaita harjoituksia silmien rasitusta? Numero yksi luettelo on ottaa usein taukoja ja päästä pois teidän läheltä työtä niin usein kuin mahdollista. Mene ulos tai alue, jossa voit keskittyä silmäsi kaukana esineitä, kun saat away.Find objekti, voit tuijottaa, joka on kaukana, kun olet tässä ympäristössä. Pidä tämä katse niin kauan kuin voit ja takertuvat tähän kohteeseen. Sulje silmäsi ja ne levätä. Älä pakkaa silmäsi tiukka. Vain sulkea ne vaivattomasti ja pidä kiinni silmän asennossa vähintään lasken 60.Setting katseesi pitkän matkan taas on toinen top käyttää voit tehdä ulkopuolella. Tällä kertaa aiot kirjoittaa aakkoset kuin olisit kirjallisesti sen liikkumista silmäsi. Tämä aiheuttaa silmäsi mennä kaikenlaisia ​​suuntiin seurata, kirjaimia. Sallia ne levätä 60 sekuntia sen jälkeen, kun olet tehnyt tämän sulje silmäsi again.With tämän seuraavan harjoituksen sinun tulee sulkea silmäsi. (Tämä voidaan tehdä työpöytäsi ääressä.) Hiero käsiäsi yhteen niin he kääntyvät lämmin. Cup kämmenet ja sijoittaa ne yli silmäsi. Älä paina kovaa. Ajattele jotain ihanaa rentoutua silmäsi. Rakkaus syvä pimeyttä hetkeksi tai kaksi ja hengittää varovasti. Tämä harjoitus voi olla hyvin hellävarainen väsynyt eyes.This viimeinen harjoitus vaatii apua toiselta ketään. Se on oikeastaan ​​enemmän havainto kuin liikuntaa, mutta se voi olla hyvin hyödyllinen. Koska saatat olla tekemässä jotain et ymmärrä. Pyydä ystävä löytää sinut hetkeksi samalla kun teet työtä kuin yleensä: työskentelee tietokoneella, työ kone, mitä ikinä. Pyydä heitä katsomaan ja nähdä, jos olet Pelttarin. Eri ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta he kieroon kun he tekevät työtä ja että voi olla iso tekijä silmien rasitusta. Jos näin on se on epäilemättä aika nähdä silmälääkäri.
By: Maryam Getz