Terveellinen syöminen

Syöminen on toimintaa, että useimmat meistä itsestään. Oletamme, että meillä on riittävästi ruokaa saada meidät läpi päivän ja harvoin me pakko syödä asioita, joita emme pidä takia pysyä hengissä. Itse asiassa, vaikka olemme kaikki epäilemättä kokenut nälkää ennen ruokailua, harva meistä on koskaan kokenut tyyppi nälkä joka jatkuu päiväkausia ja uhkaa survival.If meidän ruokahalun stimuloidaan, saatamme haluta syödä jotain, koska se näyttää tai tuoksuu hyvältä, vaikka emme ole oikeastaan ​​nälkä. Löytää oikea tasapaino syöminen ylläpitää kehon toimintoja (syöminen elää) ja syöminen tyydyttää ruokahalunsa (elävät syödä) on ongelma monille us.Social paineita, kuten perheen perinteitä, sosiaalisia tapahtumia, joissa syöminen ja kiireinen työ aikataulut, voivat vaikuttaa myös meidän ruokavalion. Vaikka esi-isämme tyypillisesti istui kolme suurta ateriaa päivässä, ne myös teki työtä voimakkaasti aloilla tai muuta työtä ja poltetaan pois monet niistä kaloreita. Tänään, syö kolme isoa ateriaa päivässä yhdistettynä aktiivinen elämäntapa on resepti paino gain.Cultural tekijät myös Playa rooli siinä, miten syömme. Ihmiset Lähi-idän kulttuurit taipumus syödä enemmän riisiä, hedelmiä ja vihanneksia kuin tekee tyypillinen amerikkalainen. Native Japani syödä enemmän kalaa. On selvää, jokainen kulttuuri on sekä terveellistä ja epäterveellinen syöminen habits.Nutrition on tiede, joka tutkii suhdetta fysiologista toimintaa ja keskeisiä osia elintarvikkeiden syömme. Meidän ylitarjonta ruokaa, meidän valtava määrä valintoja, tiedotusvälineille, että "primes" meitä haluavat maukasta morsels näemme mainostetaan ja meidän helposti lähes joka ravinteiden (proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, vitamiinit, kivennäisaineet ja vesi), Amerikkalaiset pitäisi olla muutama ravitsemuksellisia ongelmia. Mutta ravitsemusterapeutit uskovat, että "ruokavalion hyvinvoinnin" ovat vastuussa monet sairauksia ja vammoja. Sydänsairaus, tiettyihin syöpiin, verenpainetauti (korkea verenpaine), maksakirroosi, hampaiden reikiintymistä, ja krooninen Lihavuus edelleen suuria terveys risks.Hunger tunne liittyy fysiologinen tarve eat.Appetite halu syödä; yleensä mukana nälkä, mutta on enemmän psykologinen kuin physiological.Nutrition tiede, joka tutkii suhdetta fysiologisesta ja keskeisiä osia elintarvikkeet me eat.Nutrients ainesosat ruokaa, että selviydymme fysiologisesti: proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja, kivennäisaineita, ja water.Calorie mittayksikkö, joka ilmaisee energian määrä saadaan tietyn food.What Do You Think? Ajattele omaa ruokailutottumukset. Syötkö merkittäviä määriä punaista lihaa ja maitotuotteita? Oletko kasvissyöjä? Olisitko tyytyväinen kasvis-kuormattuna salaattia ja joitakin vehnäleipää ja illallista vai kaipaat kuuma, liha-ja-perunat dining kokemus? Miksi luulet sinusta tuntuu niin teet? Miten perheesi syö, kun olit nuori?
By: mike_selvon