Mikä on RHR - Leposyke

Jos haluat tietää ja ymmärtää, miten sydämesi tekee joko aikana päivittäistä rutiinia , tai käyttäessään , sinun täytyy tietää, mitä RHR on . RHS on lyhyt leposyke . Ja se tarkoittaa, se onmäärä kertaa sydämesi lyö kun se on lepotilassa , kun olet peace.It on melko helppo määrittää, mitä RHR on . Jos sinulla onSykemittarin katsella se tekee tämän sinulle . , Mutta et tarvitse sitä . Tarkistaminen RHR voidaan tehdä manuaalisesti , vain laittaapäälle oman indeksin , toinen ja kolmas sormet Kämmen teidän muiden ranteen alapuolelle jossa peukalolla täyttää ranteeseen . ( Tämä kuulostaa mutkikkaampi kuin se on , mutta keskittyä ja antaa sille yrittää ) . Paina kevyesti ja alatte tunteatykyttää sydämesi . Jos et olet joko painamalla liian kovaa , liian varovasti tai olet kuollut . Nytkellojen vierelläsi , katsellaminuutin käsi , ja laskea, kuinka monta kertaa sydämesi sykkii 1 minuutti . Jotta olisi helpompi vain laskea, kuinka monta kertaa sydän lyö kymmenen sekuntia ja kerrotaan, että 6 kääntää tämä luku osaksi RHR . Sinun täytyy olla tyyni ja rauhallinen , kun teet tämän testin . Makuulle , rentoudu ja sitten alkaa counting.Remember että jännitys , huoli , sairaus-ja korkeus voi järkyttää sykettä . Joten se on parasta tehdäpulssi tarkistaamuutaman kerranmuutaman päivän päästätarkka reading.UsingSykemittarin katsella tekee tämän harjoituksenpaljon helpompaa , se on vainnapin painalluksella , mutta kuten näette ennen sinua ei tarvitse sitä saada RHR .
By : Sinead Douglas